*活和工作的压力使得越来越多的人失眠，尤其是女性，比男性更容易失眠。而长期的失眠，不仅会导致睡不好，半夜频繁醒来，而且还容易发脾气，甚至影响到第二天的工作和学习。事实上，女*失眠的原因就三种，这些方法让你一觉到天亮。
女*失眠的原因就三种
一、情绪引起
造成女性失眠最常见也是最重要的因素就是情绪，这是因为女性失眠最常见的原因就是情绪。情绪失眠主要见于夜间，因为夜幕降临后，人会出现各种情绪，思绪混乱，而女*在夜幕降临后更容易感到悲伤、难过和思念。
二、饮食过度
女*失眠也可能是饮食过度引起的，因为女*一般指的是没有结婚的女性，大部分都是因为饮食过度而失眠。女*晚上吃多了容易腹胀，腹胀就会导致失眠。
三、疾病引起
疾病也会导致女性失眠。疾病导致女*失眠，痛经是最常见的一种。痛经严重的女性会因为痛经而失眠，腹痛也会因为腹痛引起腹泻而导致夜间失眠。引起女性失眠的疾病有肝郁气滞、*胀痛等，这些都会引起女性失眠。
这些方法让你一觉到天亮
1、学会放松
想要缓解女性失眠，首先要学会放松，因为放松可以治疗女性失眠，尤其是思绪过多引起的失眠。和女性一样，缓解*活学习压力导致的失眠，最重要的是学会放松。如果是思念一个人导致的失眠，可以好好休息，睡前喝杯热牛奶。
2、 睡前泡脚
其实泡脚也是一个非常好的帮助睡眠的方法，尤其是在寒冷的秋冬，泡脚是一个非常适合帮助睡眠的方法。泡脚不仅可以让我们的身体感到非常温暖，还可以促进血液循环，让我们的身体非常放松，寒冷的秋冬上床后也不会感到很冷，可以睡得更安稳。
3、坚持运动
其实很多人睡不着是因为精力充沛，因为目前大部分人要么在电脑前工作，要么长时间伏案学习，都会导致自己平时精力充沛。如果他们不做大量的运动，就很难让这些能量得到释放，从而导致失眠。平时可以多做运动，既能消耗多余的经验，也能睡得更好。
