之前我们经常在文章当中强调，女性的卵巢功能，卵子质量，男方的*质量，*环境，这些方面对于试管婴儿的*率非常重要，怎么？胚胎质量也是影响试管婴儿*率的重要因素吗？
你要知道，做试管婴儿的宝宝们在开始移植之前，移植哪个胚胎也是有讲究，有选择的。并不是随便移植的哦，*殖医*会观测胚胎的形态、张力、细胞大小是不是均匀、是否存在碎片以及发育速度等，通过这些方面来对胚胎质量做好综合的评估，之后医*会挑选其中的1到2个优质胚胎去移植。
移植高质量的胚胎，对于提高试管婴儿的*妊娠率是有帮助的。
那么，问题来了，既然是这样肯定人人都想移植高质量的胚胎，可是我们怎样才能得到高质量的胚胎呢？或者，我们在试管婴儿治疗的时候应该怎么改善和提高胚胎质量呢？
接下来的内容就是重点了！
想要提高胚胎质量，我们应该在试管婴儿治疗前就积极行动起来。优质的胚胎是怎么来的呢？那是由高质卵子和*结合而来的，希望得到高质量的胚胎，重点要做到的就是积极改善和提高精卵质量。
饮食要健康合理
健康合理的饮食结构，对于获得优质胚胎来说是非常有帮助的，这需要夫妻双方都能积极改善起来，共同注意！日常饮食要做到营养均衡、多样化，均衡饮食的基础上我们可以适当加一些高蛋白、维*素和微量元素的食物。另外，做试管婴儿也相当于在备孕，因此，也要注意及时补充叶酸。
补充叶酸对于提高女性卵子质量及胚胎质量等方面都有一定帮助，最重要的是还能够避免一些胎儿畸形问题的出现，不仅能够提高*率，对于提高活产率也有很大的帮助。
戒烟酒早行动
打算备孕了，就要尽快把戒烟戒酒的事情安排上了，对于备孕的夫妻来说吸烟，可造成卵子和*质量下降，导致机体处在一种严重氧化应激的状态，这样不仅会影响到胚胎质量还有可能会试管婴儿的*率。如果是怀孕后吸烟，危害也非常大，会影响到胚胎的正常发育，很容易引起流产。
而酗酒则同样也会降低我们试管婴儿助孕的*率，加大流产的几率。因此，不管你是打算自然备孕还是进行试管治疗，都要注意夫妻双方都要提前戒烟戒酒至少前提前3-6个月就要展开行动了。
多运动要坚持
适度的运动是能够给试管*加分的，选择一种适合自己的项目坚持起来，比如慢跑、快走、游泳、太极拳、跳操等，它们能够很好的改变身体状况，而且可以增强体内血循环提高细胞当中的抗氧化机制，进而能够很好的改善胚胎质量以及试管婴儿妊娠结局。
调整日常作息
想做试管婴儿，想提高*率，那夫妻一定要记得，准备做试管婴儿开始就不要熬夜了，避免过度疲劳，养成早睡早起的好习惯这才是真正能够起到卵巢保养作用的事，能够帮助夫妻改善卵子、*质量。比市面上的各种项目要实际得多。
精卵质量的提高，对于培养出优质胚胎是最有帮助的~
夫妻体重控制好
是的呢，要控制体重，备孕或者做试管婴儿都是需要控制体重的。这个时候控制体重可并不只是为了穿衣服好看哦，要知道女性体内脂肪堆积的话会造成代谢性炎性细胞因子的增加，很容易引起胰岛素抵抗、糖耐量异常、体内内分泌紊乱等问题，这些都是有可能会影响卵子质量。
男性体内如果储存大量脂肪，危害是会引起自身性激素代谢，影响到**成数量以及质量，从而导致胚胎质量不佳。
焦虑情绪要调整
无论是自然怀孕还是试管婴儿助孕，夫妻双方都应该尽量放松心情。因为我们人体的各项*理机能都是依靠神经激素调节的，如果你平时经常处于紧张、焦虑情绪当中，很容易导致身体内分泌失调，这可是影响*和卵子质量的重要原因之一哦。
因此，想到要备孕，就要记得时刻留给自己一份平和的良好的心情，不要以为心情不好不重要，长期在负面情绪的压迫影响下不仅会受孕，时间长了还有可能还会引起其他的*理变化，进而引起疾病的发*。真的是细思极恐啊，那么，索性我们从现在起就要养成习惯让自己保持心态平和，及时调节，及时调整，为自己，为健康，更是为了好孕。
如果你的试管婴儿之旅即将开始，那么，一定要详细阅读消化今天的内容，积极调整起来，争取尽快好孕当然，做试管婴儿除了要在日常*活当中，做好调整之外，我们更应该注意的是谨遵医嘱来配合治疗，这样才能够获得更为满意的效果，更加健康，快速的迎接宝宝的到来哟~
