心静不下来怎么办

第一，可以多听一些舒缓的音乐来放松心情，使心情平静下来。
第二，可以到户外走一走，分散一下注意力，做些其他的事，可以使浮躁的心平静下来。
第三，可以在睡前喝一杯牛奶，用温水泡泡脚，使身体得到放松，可以平静心情。
第四，可以做个汗蒸，做个身体spa，使身体充分休息一下。