发量多少的问题不仅是女性非常关心，同样的现在连男性也都很关心。毕竟谁也不想年纪轻轻的就脱发，甚至秃顶。那么，什么东西可以生发头发？本文就为大家带来生发的食物分享，让我们一起来了解清楚吧。
什么东西可以生发头发
1.通常情况下，食物对头发生长没有直接生发效果，但通过食用富含蛋白质的食物，有助于促进头发生长。如果脱发严重，建议就医查明原因后再进行药物治疗。必要时可以选择植发，将枕部健康的毛囊移植到头发稀疏的部位。
2.生发食品主要包括富含蛋白质、维生素、微量元素等促进头发生长的食物。头发生长需要营养的供给。头发成分90%以上是蛋白质，蛋白质中含有一定的含硫氨基酸。这些氨基酸是人体无法合成的，需要从食物中获取。建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生等。此外，维生素的缺乏，如维生素B、维生素C、维生素D或微量元素锌、铁、钙等也会影响头发的生长。建议食用富含上述营养成分的食物，如苹果、西红柿、黑芝麻、坚果等，但需要适量食用。
头发的多少和遗传因素有很大关系。平时要注意多休息，不要熬夜，劳累，减少压力，保持良好的心态，生活规律，多吃滋养头发的食物。可以使用无硅油洗发水和头皮营养液进行头皮按摩，促进头皮血液循环。如果是雄激素源性脱发，可以口服药物和外用药物治疗。如果是感染引起的脱发，可以外用抗感染药物。病好了之后，脱发就会好了。所以要找到脱发的诱发因素，最好去正规医院的皮肤科就诊。
