这些食物对于*精有好处早吃早起效果

目前越来越多的男性在备孕期间发现*数目少，尤其是*活压力大、工作时间不规律以及长期接触辐射，放射性物质的男性，会造成身体机能下降，出现内分泌异常、肾功能下降等情况，会对*精功能产*影响，出现*数目少的情况，而一旦男性*数目过少，会降低和卵子结合的几率，因此有*育需求的男性在日常*活中需要注意身体调理，调整饮食结构和*活方式，必要时就医治疗提升*数量和活力。

吃什么可以补充*数量

男性营养摄入不足是*少的重要因素之一，造成体内锌、硒、镁等微量元素，不能维持*精功能的正常运转，就会出现男性*数目少的情况，另外男性体内缺乏钙元素和蛋白质也会影响*的发育，因此在日常*活中要注意调整饮食结构，均衡营养，而补充*的食物一般有以下几种：

• 富含胆固醇的食物：如猪肝、羊肝、猪脑、猪肾、猪肺、鸡肝等动物内脏，因为胆固醇是合成性激素的重要物质之一，可以促进体内雄激素分泌，促进*产*，有利于提高*数量;

• 蛋白质含量高的食物：蛋白质是形成*的主要物质之一多食高蛋白食物促进*产*的，如瘦肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、牛奶、羊奶、马奶、芝麻、瓜子等;

• 富含镁的食物：如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，可以调节心脏活动、降低血压，提高男性的*育能力;

• 精氨酸含量高的食物：如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等，精氨酸是产**的必要成份，如果身体缺乏精氨酸，容易出现少精和无精症;

• 微量元素丰富的食物：如锌、硒等元素，可以多食牡蛎、海产品、菜等;

• 富含钙质的食物：钙离子具有**成熟的作用，而钙含量丰富的食物有咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆等。

男性补充*除了食用上述食物外，还可以多吃一些新鲜果蔬等，可以促进身体恢复，提高身体机能，有利于*发育，但需要注意不可食用辛辣*和*冷食物，另外也不能饮酒，会影响*的*成。

男性补充*的方法

男性*数目略微偏少，对男性的影响不大，但如果症状持续严重，有造成少精症和无精症的可能，会影响男性的*育能力，因此如果男性具有*育需求一定要及时就医检查，在医*的指导下选择适合的方式补充*，常规方法有：

• 运动调理：主要适合*数目少，但在正常范围之内的患者，在平时注意营养摄入，同时适当增加运动，提高身体节能，有利于*的产*;

• 药物调理：男性存在*殖器官疾病或者炎症会影响*的产*，出现*数目少的*，而这种情况通过药物调理和运动是没有办法治好的，需要在医*的指导下服用*精片和抗炎药物，帮助*精功能恢复正常;

• 手术治疗：如果药物治疗后仍无法提供*数量，可能是输精管存在异常，需要借助手术进行调理。