三种轻松搞定催月经的方法
保持良好的作息习惯
由于催月经与睡眠质量有关，因此维持良好的作息习惯对于抑制催月经也是很重要的。比如，每天睡眠时间要保持在7-8小时，睡前尽量不要看手机和电脑，尝试每晚9点以前就睡觉，保持定时定点的作息习惯，以及多做一些低强度的运动，都能有效抑制催月经的发*。
食物的搭配
正确的饮食习惯对抑制催月经也是非常重要的。一方面要少吃油腻、辛辣、过于甜腻的食物，另一方面，还要注意食物的搭配。比如，多吃一些蔬菜水果，将肉类与蔬菜搭配食用，比如牛肉配白菜，鱼肉配西兰花等，这样能够有效抑制催月经。
频率矫正
对于催月经频率不正常的女性，可以采取频率矫正的方法来抑制催月经的发*。一般可以采取每周一次的方式，比如每周六早上给自己喝一杯温开水，这样可以调节自己的内分泌，从而达到抑制催月经的效果。
