卵子质量好不好是衡量试管婴儿*率的重要因素之一，因为卵子的质量直接决定了胚胎的质量，进而影响着床率。那么造成卵子质量差的原因到底有哪些呢？
卵子质量差的原因
年龄是影响卵子质量差的重要原因之一，这种情况大多数几种在35岁以上的女性中。但随你真环境的污染以及年轻女性*活和工作压力的增加，长时间的熬夜、饮食不规律和不良的*活习惯，导致卵子质量差的情况逐渐趋向于年轻女性群体。
再加上女性盲目追求美，减肥过度，身体机能下降，从而导致卵子质量差。另外，多次人流使*内膜受损严重，*内膜越来越薄，影响体内激素水平，影响卵子的*存环境，使卵子的质量越来越差，是造成现代女性卵子质量差的“头号杀手”。
卵子质量不好怎么办？
卵子质量不好可以从日常*活调理、药物调理两方面进行，具体措施如下：
一、日常*活调理
1.卵子质量不好的女性可以多吃含蛋白质高的食物，补充蛋白质有利于提高卵子的质量。此外还可以多吃一些含铁元素多的食物，如菠菜、动物内脏等，铁元素可以为卵子提供养分，从而改善卵子质量。平时要注意不要吃过于辛辣*性强的食物，多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。
2.精神压力过大也会导致卵子质量下降，平时可以进行适量的运动，学会自我调节情绪，放松心情，缓解压力，保持良好的心态。
3.平时要保持充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜可能会导致内分泌紊乱，使卵子质量进一步下降。
二、药物调理
除了通过改善日常*活方式来调理卵子质量不好之外，还可以在医*的指导下服用相关的药物进行调理。卵子不好一般是由激素分泌不足导致的，此时可以服用一些促进激素分泌的药物，如克罗米芬、戊酸雌二醇片等。这些药物可以起到诱导腺激素分泌，促使卵泡*长的作用。注意一切用药都要在正规的检查后，根据医*的指导进行使用，不要私自用药。
三、日常*活中应该怎么养卵？
1. 营养均衡，少油高纤，多鱼少肉，多五谷杂粮，多蔬果。
2. 固定适度运动，太过量运动如运动员也不好。
3. 良好睡眠：调整内分泌。
4. 减少*活压力，适度休闲放松。
5. 避烟，少酒，适量咖啡。
6. 注意环境污染塑化剂。
7. 补充叶酸，维*素及健康食品。
