大家好,小霞来为大家解答以上的问题。戒烟的好处与坏处都有哪些呀，戒烟的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。
2、另外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比吸烟的人有所下降。
3、如果戒烟10年以上，得肺癌的风险也会下降到吸烟人群的一半以上。
4、对于戒烟的主要作用，不只是得各种疾病的情况会减少，最关键是如果已经患了疾病，戒烟肯定对治疗有帮助。
5、对常见的慢阻肺病人，吸烟的人每年肺功能可能会下降70-80mL，但是戒烟之后，每年肺功能下降就只有40-50mL了。
6、如果戒烟10年以上，每年的肺功能下降就能跟正常一样，可能下降到30mL，对于慢阻肺的治疗有好处。
7、另外，哮喘也是常见的与吸烟相关的疾病。
8、对于哮喘病人，如果吸烟，哮喘病一般特别难治，用药剂量也会加大，而且减药特别费劲，但是戒烟之后，用药很容易往下减到小的剂量，然后达到完全控制，治疗也有所好转。
9、吸烟是慢性损害身体的过程，没有到器质性病变的时候，可能戒烟之后能够恢复，比如有时候手发黄或者牙齿发黄，戒烟之后手发黄能减轻或者牙齿发黄可能减轻。
10、■戒烟的益处： 一、概述 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发*一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
11、 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
12、 24小时内：心肌梗塞危险性降低。
13、 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
14、 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
15、 2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。
16、 1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。
17、 1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
18、 5年内：比一般吸烟者（每天一*）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发*率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
19、 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发*率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
20、 15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
21、 因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
22、英国医*的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。
23、 二、戒烟后人体主要脏器发病率的变化 呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10－15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%－50%。
24、戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。
25、吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因。
26、戒烟后，其随着年龄增长而发*的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。
27、 2、循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。
28、而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。
29、坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
30、 3、神经系统：与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。
31、有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。
32、 4、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25_50%，婴儿出*时体重平均低于正常值200克。
33、如果能在怀孕前就戒烟，她们所*出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所*婴儿体重基本相同。
34、 5、有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。
35、这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。
36、当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。
37、 三、中国的研究 在我国中老年吸烟者中普遍存在一种误解：认为有长期吸烟习惯的人突然戒烟，弊大于利，甚至会促进死亡。
38、西安一项老年队列研究结果显示：在调整了年龄、血压、血脂、体重等重要的死亡危险因素后，*戒烟两年及以上者的总死亡危险下降56%。
39、冠心病的死亡率下降93%。
40、值得注意的是戒烟者COPD的死亡危险仍然很高（RR=4.10）。
41、提示：中老年人戒烟的总健康保护效应是肯定的，对个别病种（如COPD）由于其自然病程的特殊性需尽早或长期戒烟后才能显现其保护作用，而此类既往吸烟者多因病而戒烟，其戒烟后近期死亡的原因多与病情已较严重有关。
42、戒烟的好处有哪些：主要有以下几个方面：可以有效预防慢性支气管炎，以及冠心病等相关疾病的发*。
43、可以明显降低肺癌、口腔癌、胃癌等相关癌症的风险，延长患者的*命。
44、有研究统计数据，戒烟10年以上，可以平均延长病人5~10年的寿命。
45、戒烟可以避免家人吸二手烟产*的危害。
46、同时戒烟，还可以节约钱。
47、综上所述，戒烟有利于减少疾病，寿命延长，提高*活质量，同时对子女及家人，周围人群也起到了很好的示范性作用。
48、大家都知道，吸烟有害健康，吸烟也被认为是心血管病的独立危险因素，今天跟大家说一说戒烟的益处。
49、 戒烟的益处有哪些？ 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
50、 2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
51、 3、戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
52、戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
53、 4、戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
54、 5、戒烟72小时后：唿吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
55、 6、戒烟3-9个月后：任何唿吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10％。
56、 7、戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
57、 8、戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
58、 9、戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
59、死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
60、因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
61、 如果你在35岁前戒烟*，那么你的预期寿命将和正常人一样。
62、 如何戒烟？ 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以*。
63、 2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
64、 3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
65、 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
66、 5、烟瘾来时，要立即做深唿吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
67、 6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
68、 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法： l、两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
69、 2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
70、 3、在戒烟的5日当中要充分休息，*活要有规律。
71、 4、饭后到户外散步，做深唿吸15—30分钟。
72、 5、不可喝*性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
73、 6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
74、 7、可吃多种维*素B群，能安定神经除掉尼古丁戒烟分一个近期的一个好处和远期的一个好处。
75、近期的好处就是你省钱了，再一个就可能会原来吃东西不香，现在觉得吃东西更好了，更有味了。
76、远期的好处是减少各种疾病的发病率。
77、吸烟有害健康，戒烟刻不容缓。
78、烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变*活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。
79、戒烟可以大大降低患癌症的风险。
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