最近有两位同事产假结束，因为家离单位太远，只能背着孩子就来上班了。闲聊间，几人提起给宝宝添加辅食这件事，两位同事各执一词，展开了一番讨论，一个坚决认为，必须满6个月；一个人觉得不满一点也无所谓，她家孩子还不满6个月就已经在添加辅食了。
一个坚持，不能让宝宝尝任何味道，*括盐糖；另一个觉得不用那么认死理。
看她们讨论得热火朝天，红红仿佛看到了曾经那个焦虑的自己，天天为给孩子加辅食而纠结。
那么，今天就来说说添加辅食的讲究。
到底什么时候加辅食呢？
人们普遍认同的辅食添加时间是宝宝满6个月。这是因为，随着宝宝的*长发育，单一的母乳喂养已经无法完全满足宝宝身体对营养的需求，需要借助辅食为宝宝提供相应的能量、蛋白质，铁等多种营养元素。
但是，一定要注意，不是所有宝宝满6个月都可以添加辅食，国家卫健委2020版《婴幼儿辅食添加营养指南》中对添加辅食的宝宝做了明确规定，指健康足月出*的满6月的宝宝。
因此，通常意义上说的满6个月，指代的范围是健康足月出*的宝宝。此时的宝宝，咀嚼和吞咽能力需要得到进一步完善，及时添加辅食，也有利于宝宝这两项能力的提升。
添加辅食的信号
都说世界上没有完全相同的两片树叶，也没有两个完全相同的指纹，宝宝也是如此。
不同宝宝的*长发育存在个体差异，即使相同月龄，也可能出现不同的表现，比如我那两位同事，两家孩子都是5个多月，一家已经添加了，适应度好，另一家还没添加。
如果不确定能不能添加辅食，可以看宝宝的这几个信号：
1、因为饿肚子哭闹
最明显的就是频繁夜醒，如果排除了疾病因素，那么，很可能就是因为纯母乳喂养满足不了宝宝的需求。
2、挺舌反射消失
新*宝宝有个特点，会把到嘴的东西吐出来，随着吞咽功能的完善，这个反射会逐渐消失，发现这个现象，可以考虑给宝宝添加辅食了。
3、*长缓慢，远离标准值
宝宝出*后都要在固定时间做体检，如果发现宝宝*长缓慢，与标准值相差甚大，排除疾病的可能，月龄也合适，一般医*都会建议添加辅食。
4、对大人食物感兴趣、会把拿到手的东西塞进嘴里
总体来说，辅食添加时间，最早不得早于4个月，最晚不晚于8个月，在这个范围内，都是合适的。
加什么辅食？
首选富铁食物
这是因为母乳不能给宝宝带来铁元素，宝宝*长发育所需的铁元素主要来自于出*前的囤积，这些从母体获得的铁元素最多能支撑到宝宝6个月，如果不及时通过辅食补充，宝宝很容易出现缺铁性症状，可以考虑富铁米粉，肝泥。
易消化
宝宝脾胃娇嫩，除了铁元素的考虑，易消化也是选择辅食的重点，可以选择粥、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
不易过敏
一般情况下，准妈妈怀孕期间，医*就会再三交代，避免摄入可能过敏的食物。小宝宝添加辅食也是如此，芒果、菠萝、海鲜等可能引起过敏的食物不要让宝宝尝试。
此外，花*是最容易被忽略的食物，红红有一位同事就对花*过敏，小孩子也是。
有的家庭在自制辅食时，可能出于对营养的追求而加入花*粉，这一点，一定要留意。
怎么加辅食？
具体添加辅食时可以从数量、种类、次数等方面考虑：
种类由单一到多种
无论多么想给宝宝增加营养，添加辅食时一定不要贪多，即使确实想给宝宝添加多种辅食，也要做出取舍，严格遵守由单一到多种的规律。
每添加一种辅食，都要让宝宝适应几天，一般是3-5天，观察宝宝的接受能力，适应以后再考虑换另一种，以免增加肠胃负担。
数量由少到多
辅食毕竟只是辅助，宝宝的日常营养供给还是要以母乳为主，因此，辅食数量由少到多，慢慢适应。
一开始可能只是半勺，孩子适应后可以逐渐增加至一勺，不要一味求多，导致宝宝母乳摄入量不足，反而不好。
次数由少到多
一开始，宝宝可能不适应辅食，如果是这样，可以考虑一天加一次，适应度高了以后，可以逐渐增加到两次，或者更多，还是那句话，辅食毕竟只是辅食，总体上以不影响奶量为主。
颗粒由细到粗
添加辅食前，宝宝都是以喝奶水为主，因此，一开始添加的辅食，颗粒一定要细，要近似母乳的质地，比如细米粉、稀粥，等宝宝再大一点，可以换成菜沫、肉沫。
除此之外，辅食也要讲究由稀到稠。
照顾宝宝是个很辛苦又很幸福的过程，你会看到宝宝一点一点的变化，从中体会到快乐与满足，毕竟，没有什么比见证一个小*命的成长更快乐的事了。
