益*菌，顾名思义，它是一种对肠道有益处的活性微*物，也是一种常见的微*态制剂，凭借着一身的好本领获得了大众的喜爱，比如能够调节肠道菌群、促进营养吸收、提高免疫力等。可让人纠结的是，市面上*产这种产品的品牌众多，以致于选购时总是不知道益*菌哪个牌子好。
事实上，相比起品牌，我们更应该关注产品本身，这样才能够选到效果好、品质高的产品。为此，下面这三个要点不可忽视。
1.菌株不同，效果也不同
益*菌的具体功效，主要由它的菌株来决定。例如，同样是乳双歧杆菌，但乳双歧杆菌HN019主要是调节肠道菌群，改善人体肠道微*态[1]；而乳双歧杆菌Bi-07则对腹泻、过敏症状的缓解更有针对性[2]。可见，菌株型号不同，补充后的效果也会不同。
而选购时可以优先选择多菌株的产品，像鼠李糖乳杆菌HN001能够影响免疫调节，当它与乳双歧杆菌HN019搭档，便还可以维持肠道菌群的平衡，更好地预防肠道问题发*。
2.活菌数量多，效果明显
腹痛、腹泻、排便不畅等问题频频出现的时候，往往意味着肠道内的有害菌正在过量繁殖。为了摆脱肠道菌群紊乱所致的困扰，有益菌就必须要占据优势。而所谓“菌”多力量大，所以只有补充足量的活菌，才能够确保在经受胃酸、胆汁的考验后，有更多益*菌活着进入肠道，有效对抗敌“菌”，更有胜算掰回赢面，裨益肠道健康。
3.无额外添加，食用安心
一般来说，制剂里除了益*菌，还可以加入益*元，此外便无需添加色素、香精、防腐剂、牛奶、麸质、乳糖等其它物质，这样有利于降低敏感体质人群出现不良反应的几率。至于益*元，它并不会被人体直接吸收利用，但它却是有益菌爱吃的食物，能够促进有益菌的定植及活性释放，从而对肠道起到益*作用。所以，活菌制剂里适合添加这类物质。
