身体不同部位藏湿气也会引起不同的疾病。当肌肉表面出现湿气时，患者会出现头痛、发热、全身酸痛、胸闷等症状。经络出现湿气，就会出现肢体疼痛、静脉变短等症状。当骨骼和肌肉出现湿气时，就会出现关节疼痛肿胀、手脚沉重等症状。那么身体湿气重怎么调理？今天小编就带大家俩了解一下体内湿气重怎么办？巧用六个调理小妙招轻松赶走湿气。
身体湿气重怎么调理
1.多吃祛湿食物
如果发现自己水分过多，可以采取一些正确的方法来去除体内的水分。如果能适当吃一些祛湿的食物，往往能达到很好的祛湿效果，比如常见的薏米、红豆等，祛湿效果都很好。摄入后获得里面的营养物质，自然可以防止水分过多的影响。
2.适当的运动
如果身体太湿，可以通过运动来调节。对于那些身体湿气重的人来说，体内水分更多。一定的运动量后，会加快身体的新陈代谢，使体内的水分通过出汗得到有效的排出。
3.保证充足的睡眠
正常休息期间如果能保证充足的睡眠，对身体各项机能的恢复是非常有利的。如果身体机能得到改善，可以使脏腑正常工作，有助于排除体内湿气。相反，睡眠不正常会使体内产*更多的水分。
4.保持居住环境干燥
如果你*活的环境比较潮湿，无法改变，可以每天把床单放在被子里晒。此外，许多人喜欢在夏天睡在地板上。地板上的湿气很严重。长期睡地板会使湿气进入体内，引起四肢酸痛，所以禁止睡地板。
5.泡脚
湿可以通过泡脚来消除。在自己的泡脚水中放一些艾草，有助于消除体内的湿冷，因为艾草有很强的祛寒作用。用艾叶泡脚能有效促进体内血液循环，使体内湿冷的湿气排出体外。
6.拔火罐
调理身体水分过多，可以选择拔罐。拔罐是中医祛湿的一种方法，祛湿的效果也是非常显著的。需要注意的是，如果是在家里拔罐，一定要注意拔罐的时间和安全性。
总结
以上就是关于身体湿气重的六个调理小妙招介绍，在湿度较大的情况下，我们可以通过以上方法有效排除体内的湿气。如果体内湿气严重，应及时排除，增强体质，防止疾病的发*。
