拥有一个孩子是每个家庭里都期待的事情，促使人们发起恰当的生育准备，但有时会出现生殖功能障碍，导致不能正常生育，这就要求男性了解他们的生殖健康状况，特别是精子浓度，因为它是正常生育的关键。
精子浓度是指什么?
精子浓度是指每毫升精液中可以见到的精子数量，通常来说，男性的精子浓度应该在15亿/毫升以上，这样才能保证正常的生育能力。研究发现，男性精子浓度的正常水平会影响生育能力，如果男性的精子浓度低于正常水平，即使能够排出精液，也无法实现正常的生育。
精子浓度为什么会影响生育能力呢？
细胞学家们认为，精子浓度越高，就越有可能接触到卵子，从而加速受精，也就是怀孕的过程。精子浓度低于正常水平，就会减少精子接触卵子的机会，从而降低受精率，导致不能正常生育。
当然，精子浓度低于正常水平有很多原因，常见的有精索静脉曲张、精囊炎、前列腺炎等慢性炎症，甚至是精子毒素滥用等，这些都会破坏精子的数量和质量，导致精子浓度低于正常水平。
所以想要正常生育，精子浓度得有保障。男性应该定期检查自己的精子浓度，并采取措施保护精子浓度，比如适当运动、均衡饮食、保持心情舒适、定期体检等。从饮食上，男性应多吃一些富含维生素C、维生素E和叶酸的食物，如：番茄、芹菜、椰蓉、牛奶等，有助于提高精子浓度。
为了保持男性的精子浓度，应避免抽烟，因为烟草中的尼古丁会对精子的数量和质量产生不利影响。同时还要避免药物滥用，特别是某些激素，因为它们会严重影响男性生殖功能，不但会降低精子浓度，还会导致其他不利影响。
想要正常生育，精子浓度得有保障，男性一定要重视自己的生殖健康，积极采取有效的措施保护精子浓度，从而实现正常的生育。
