蛋白粉有助于长个嘛怎么吃(蛋白粉对长个有帮助吗)

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文章详情介绍：

运动健身人士需要补充蛋白质粉的话，一般是在运动过后半小时左右食用，用量大概22g至45g之间；在睡前可以搭配全麦食品和蛋等制品一起食用，有助于吸收；要注意在运动过后食用蛋白粉的话可以达到增肌的效果。

天下五谷蛋白粉有很多种服用方法，可以放在汤里面，也可以直接用温开水溶解，还可以跟牛奶一起服用。一般直接用温开水溶解相对来说吸收率会高一些。蛋白粉在一定程度上可以满足身体的需要，增强免疫力。

首先要强调绝对不能使用沸水冲泡，因为蛋白质由多肽组成，如果遇到高温、强酸等会失效，完成丧失了营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。蛋白粉何时服用效果最佳睡前和训练前后30分钟都可。

蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失去营养价值，所以最好用凉水或温水冲泡蛋白粉。切记，不能空腹食用，在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。

开水冲服：蛋白粉在使用的时候一般可以直接使用温开水冲服，用起来比较方便和简单，而且也不会导致里面的营养物质成分遭到破坏，特别适合老年人使用。

儿童吃蛋白粉对于长个子并没有显著作用。很多家长都把蛋白粉当作帮助孩子长高、补脑的保健品，其实孩子的身高和智力发育受多种因素影响。

没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。

吃蛋白粉不能增高。蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

而且蛋白粉现在比较多都是用转基因大豆造出来的，不知道安全性究竟有多高。可以考虑下面这个方案：在运动前后适当多吃牛肉及瘦肉、蛋类，适当补充牛奶。蛋白粉并没有证据证明对长高有用处，让身体不缺乏蛋白质倒是可以证实。

光致储能夜光粉是荧光粉在受到自然光、日光灯光、紫外光等照射后，把光能储存起来，在停止光照射后，在缓慢地以荧光的方式释放出来，所以在夜间或者黑暗处，仍能看到发光，持续时间长达几小时至十几小时。

荧光粉的寿命取决于不同材料和制造工艺，但其普遍寿命在二十年左右。具体来说，夜光材料在没有辐射的情况下能持续发光约**二十年**。在一些良好的应用场景中，荧光粉的寿命可以超过二十年以上。

夜光粉不能永久发光。荧光粉分为两种：一种是硫化锌，发光约一小时。一种是稀土，发光4到6个小时或者8到12个小时。夜光粉的亮度衰减特性为：激发光源停止照明后一小时内，呈现悬崖状衰减。

则可以使用20年以上。但是，如果荧光粉受到了紫外线照射或者高温，它的亮度会逐渐减弱，效果也会越来越差，直到消失。请注意，这些信息仅供参考，实际寿命可能受到更多因素的影响。如果您需要更详细的信息，建议咨询专业人士。

白天的自然光照射12小时，晚上可发光8小时左右。目前发光材料的发光机理基本是用能带理论进行解释的。

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