吃三天的苹果有助于减肥吗(三天吃苹果减肥科学吗)

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连续三天吃苹果理论上是可以减肥，因为可以控制热量。但是这样一来身体的营养会不平衡，对身体健康不好。最佳的减肥方法还是要从运动以及控制热量。

可以瘦，具体几斤得看你个人体质。但这个减掉的只是水份，如果正常吃东西就很容易反弹回来，要慎重选择此方法减肥。苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。

这样经过三天只吃苹果的减肥方式，你可以顺利将自己的基础代谢率降下来，可以起到不错的减肥效果。

1、连续三天吃苹果理论上是可以减肥，因为可以控制热量。但是这样一来身体的营养会不平衡，对身体健康不好。最佳的减肥方法还是要从运动以及控制热量。

2、如果连续三天只吃苹果，能减肥，但是苹果营养单一，达不到身体需求，会对你的健康造成危害，建议你要在专业人士的指导下，循序渐进的健康减肥。

3、连续三天只吃苹果真的会瘦吗？不一定会瘦，但肯定影响身体健康。要减肥没有秘诀，也不用浪费钱，就是要少吃多动，贵在坚持。

三天之内每天只吃三个苹果确实能瘦，只是这种减肥方式不太科学。苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。

当然是有一定效果的，就算吃的苹果数量比较多，但是摄入的热量都是远远不够的的，只要能够坚持下来，对于减肥的帮助很大，但是三天苹果减肥法有可能会反弹，所以减肥者要有心理准备。

如果连续三天只吃苹果，能减肥，但是苹果营养单一，达不到身体需求，会对你的健康造成危害，建议你要在专业人士的指导下，循序渐进的健康减肥。

1、可以瘦，具体几斤得看你个人体质。但这个减掉的只是水份，如果正常吃东西就很容易反弹回来，要慎重选择此方法减肥。苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。

2、因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当惊喜地发现体重秤上的数字少了5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。

3、那当然是会瘦的，而且能瘦很多呢。苹果热量低，而且多吃还有利身体健康和美容。我一个好朋友以前用过。连续三天只吃苹果不吃饭瘦了6斤呢！皮肤也好了。但不能保证每个人都会瘦6斤。因为体质不同嘛。

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