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文章详情介绍：
- 1、坚果易不易消化?
- 2、坚果的功效与作用,吃坚果的好处和坏处,吃坚果有什么
- 3、多吃坚果对人体有哪些有好处?
- 4、胃胀不消化吃什么零食好
- 5、肠胃不好,能不能吃核桃杏仁之类的坚果???为什么???
坚果易不易消化?
1、简单从营养成分来讲，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1个多小时；脂肪的胃排空速度最慢，需要6个多小时；蛋白质居中，约3个多小时。而我们从食物的种类，也能大致区分食物消化的快慢。
2、坚果因为富含植物油和蛋白质，所以往往不好消化，而且吃起来也容易觉得腻。所以，为了让坚果更好地服务我们的健康，不妨在吃法上多下点功夫。
3、肠胃不好的患者要注意不能吃硬的东西，如坚果、因为这些东西不容易消化，平时要少吃多餐，每天用餐的时间尽量控制在同一时刻。a 平时忌食辛辣刺激性食物，避免饮浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
4、柿饼和无花果干确实不易消化，应避免吃太多。对于肠胃不好的人，可将坚果磨粉或制成酱食用。坚果含有大量的脂肪和膳食纤维，有“滑肠”作用，腹泻患者、消化道急性感染和脂肪消化不良的人应避免食用。
5、另外，宝宝的消化功能未发育完全，而坚果又不易咀嚼和消化，所以坚果的摄入得适量。坚果中含有丰富的脂肪，容易产生饱腹感，坚果吃多了，会影响宝宝正常的饮食。
坚果的功效与作用,吃坚果的好处和坏处,吃坚果有什么
1、核桃、 好处： 核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
2、坚持吃坚果可以吸收其中丰富的亚油酸，还有大量的脂肪酸，能够增强人体的免疫力，并且可以起到一定的促进新陈代谢的作用。而且适量的吃一些坚果可以起到一定的降低血压、降低血脂的功效。
3、提高视力 有科学家发现如果每天咀嚼的次数和强度比较高，对提高视力有一定的帮助，所以吃坚果可以提高视力。
4、降低心脏性猝死率 坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。
5、人们在吃坚果的时候需要注意坚果的用量，每天吃的坚果数量不能太多，否则会出现摄入热量过多从而导致肥胖。
6、他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
多吃坚果对人体有哪些有好处?
第一，坚果中的松子含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗衰老和促进生长的好处。第二，坚果含有丰富的蛋白质，可以促进儿童的生长发育。第坚果中含有丰富的矿物质和维生素，可以增强体质，降低发病率。
坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等有益成分，对心血管健康和记忆力都有帮助。近日，来自美国的两项新研究成果表明，从长远来看，坚持每天吃坚果可以防止体重增加，改善代谢健康。
提高视力根据新闻显示，咀嚼强度对提高视力有着一定的作用，坚果一般都是比较坚硬的，它就需要我们对其进行咀嚼，在这个过程中也提高了自己的视力。
胃胀不消化吃什么零食好
适合胃不适的零食首选当然是面包，可以选择吐司、全麦、硬面包等。面包可以烤一下更佳，口感更好，同时也更容易消化。其次是饼干，选择清淡、不油腻的饼干，像是无糖饼干、苏打饼干、黄油饼干等。
这里推荐不是很油腻的饼干，通常面食比较养胃，像猴菇饼干，婴儿饼干，手指饼干，蛋黄溶豆，梳打饼干都是比较推荐的，它们通常油脂含量不是特别的高，而且好消化、营养价值高，尤其是苏打饼干，可以中和一部分胃酸，缓解胃部不适。
米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。酸的饮品 如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。
多吃黄色食物，肠胃不好胃胀的人有偏好食甜食的倾向，当你突然很想吃甜食时，很有可能是胃炎发作的前兆。
如果胃胀的话，最好不要吃零食了，平时要多注意清淡的、不油腻的、而且所含的纤维素少的、软一点的。在食物的选择上，要喝些粥，多吃些青菜水果，鲜奶、馒头、各类蛋、等等。
患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。萝卜汁可用榨汁机榨出，也可将萝卜从头至尾一劈两半，用小铁匙从上至下刮成泥，再双手捏几下，萝卜汁就做好了。
肠胃不好,能不能吃核桃杏仁之类的坚果???为什么???
1、问题一：有胃病的人可以吃坚果类的吗？ 吃少量的可以，不能一次吃太多，最好不要吃油炸坚果。因为坚果类含油量比较大，一次吃多了难以消化，会加重肠胃负担。
2、肠胃不好不能吃核桃，核桃属于坚果，是高脂肪食物。原因：脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。
3、核桃中含有高脂肪，属于热性食物。我们可以在工作之余吃核桃缓解压力，但是对于肠胃不好的朋友来说，多吃会增加肠胃消化负担，因此建议适量食用。
4、只需不对核桃皮肤过敏，绝大多数人都合适吃核桃，三高病人一定留意供给量理应适合，不然很有可能具有反实际效果。
5、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
6、上火、腹泻者不要食用 核桃性温，油脂含量也比较高，如果体内本就上火，吃核桃也会加重火气，对身体 健康 不利，尤其是对于腹泻者而言，吃核桃很有可能加重腹泻的现象。因此上火、腹泻的人都不宜食用核桃。
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