经常吃虾有助于长高吗对吗(吃虾会不会增长)

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虾肉中含有丰富的钙、锌、镁等矿物质和一些必需的氨基酸，这些成分对于人体的*长发育和骨骼健康都非常关键。因此，孩子适当地吃一些虾能够起到促进身体*长和助长高的作用。

适当的吃些虾，不仅能够增强体质，还能够提高抵抗力和免疫力。而且虾肉当中，富含的都是优质蛋白，很容易被孩子吸收。西兰花属于蔬菜的一种，营养特别丰富，而且有着蔬菜皇冠的美称。

孩子吃蛋白质含量高的食物可以长高个子。要保证充足的蛋白质供给，才能保证宝宝*长发育的需要。蛋白质来源于乳类、豆制品、鸡、鸭、鱼、牛羊肉、虾、蟹等。

爱吃虾的孩子不在少数，所幸鲜虾确实有助长高。在此，从饮食方面出发，说说虾的营养价值，并给出一些虾的美味吃法，针对长高给予科学的建议。关于虾的营养相信大家都有所耳闻，*括虾壳在内的整只鲜虾，都富含钙质。

是的！虾的营养成分几乎都是为骨骼发育而设计的。人们普遍认为钙应该补充用于骨骼发育。然而，为了强化骨骼，除了补钙，还需要“磷”。恰好虾吸收了这两方面的所有营养，也就是说，如果你想长高，吃虾是最好的。

长高最主要的原素是钙，虾含有一定的钙（但都在虾壳内)，会有一定帮助，但不大。如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼*长的重要元素。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

虾中富含维*素E，钙，镁，硒等多种微量元素，可以促进骨骼牙齿的*长发育，还有一种虾米，晒干了做虾皮的，蛋白质和钙含量都高，孩子补钙可以多吃一些虾皮。

常吃虾皮有益健康虾皮是“毛虾”的干制品。毛虾是一种海产小虾，肉很少，干制时不去虾壳，看上去容易使人感到只是一层皮，虾皮的名称也由此而来。

虾皮中含有丰富的虾青素，具有很强的抗氧化性，经常食用对健康有益。中医认为，虾皮味甘性平，具有补中益气、补益肝肾的功效。

多吃虾皮，虾皮里面含有很多钙元素，比牛奶中含钙量还要大，孩子长高是却少不了钙的，多吃含钙量高的食物多身体好。多吃银鱼，银鱼味道鲜美，而且没有刺，特别适合小孩子吃，而且银鱼的含钙量特别的高。

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