考前吃花生米有助于记忆吗(考生考前吃什么好)

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文章详情介绍：

1、牛奶。富含蛋白质，是各种营养元素比较全面的营养品。对于经常用脑的高中生来说，每天1-2瓶牛奶是很有帮助的，可以缓解脑部疲劳，还能帮助学生提高睡眠质量，所以，对于考生来说，高考吃牛奶，对于提高记忆力很有帮助。

2、临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。机体必需奶制品每餐最好至少要食用一种乳制品。

3、高考生增强记忆力可多吃以下食物：补充时鲜蔬菜和水果植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。

对于高考生来讲，鸡蛋也是必需品，不仅能补充身体所需的营养，而且还可以提高记忆力。鸡蛋的吃法还有很多种吃法，可以煎成荷包蛋、可以水煮鸡蛋、还可以做茶叶蛋，你喜欢怎么吃都可以哦。

考试前吃卷心菜、大豆、鲜鱼、牛奶、蛋黄可以提高记忆力。卷心菜富含维生素B，预防大脑疲劳。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

花生可以有增强记忆力的作用，对于提高体质改善血液循环有好处，而且还可以有预防血栓的作用哦。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

吃什么增强记忆力最快：玉米玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

经常吃玉米会有很好的健脑功效出现能有效提高人们的记忆力。平时人们多吃花生，则能吸收丰富卵磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质也能营养脑神经，会提高人类大脑功能，对提高记忆力和放慢大脑衰老速度有很明显的好处。

心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

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