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文章详情介绍：
- 1、刚怀孕吃什么对身体好
- 2、一直很喜欢吃玉米,怀孕期间可以多吃玉米吗?
- 3、孕期妈妈便秘可以吃些什么?怎么吃?
- 4、怀孕可以吃的食物有哪些
- 5、吃玉米面的好处与坏处
- 6、怀孕期孕妈妈反酸水,应当如何缓解?
刚怀孕吃什么对身体好
一般情况下，孕妇初期吃了比较好的食物有很多，比如富含维*素的食物、药物等。怀孕初期建议孕妇适当多吃富含蛋白质、维*素和微量元素的食物如鱼、畜禽肉类、奶类、豆类、蔬菜、水果、核桃、芝麻等食物。
多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维*素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少*制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维*素B和蛋白质比大米和面多。
怀孕初期的女性，要做到营养的均衡，这样就是对孕妇提供最好的饮食习惯了。
富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节*理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。
刚刚怀孕的女性要知道应该需要什么，营养的摄入是很重要的一个部分，所以说在饮食方面要特别的注意，怀孕初期吃什么保胎，营养素需要足够的摄入，下面的这些营养素是不错的选择，可以有提高免疫力的作用，还能促进胎儿发育。
一直很喜欢吃玉米,怀孕期间可以多吃玉米吗?
1、孕妇当然可以吃玉米的。像玉米，小米，地瓜这些属于粗粮，可以多吃些。
2、怀孕期间可以吃玉米，并且每天坚持吃玉米对妈妈和孩子好处也是非常大的。玉米一直是我比较喜欢吃的食物，到了怀孕也没有改变过，吃法也很简单，一是直接煮；二是爆玉米排骨汤/鸡汤。
3、孕妇多吃玉米好吗 孕妇可以吃玉米。玉米对人体健康非常有益，对孕妇来说更加有益。玉米脂肪中的维*素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育。
4、首先我们需要清楚，孕妇和宝宝都是可以吃玉米的，首先对于孕妇来说，选择吃玉米很好的补充营养物质，这样不仅有利于胎儿大脑的发育，更能改善怀孕期间皮肤变差的问题。
5、怀孕期间不能多吃玉米，吃太多会加重肠胃负担，容易出现腹胀，还会影响身体对其他食物的摄入。
6、孕妇在孕期可以吃玉米，效果更好。玉米对人体健康非常有益。玉米含有较多的维*素，能防止衰老和细胞老化，并能降低血液中的胆固醇，特别是对于血糖升高的患者，以吃粗粮和玉米为好。玉米可以增强孕晚期的抵抗力。
孕期妈妈便秘可以吃些什么?怎么吃?
1、紫薯燕麦粥 紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净，紫苏去皮，切成小块，燕麦片泡3小时，材料一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键，喜欢吃甜的妈妈可以少量放些冰糖。
2、芋头： 芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。
3、孕妇发*便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
怀孕可以吃的食物有哪些
1、动物性食品：尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维*素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。
2、孕妇能吃米面、土豆、芋头、鸡肉、牛肉等。米面、粗粮当中碳水化合物很多，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用。鱼肉、鸡肉、牛肉等植物蛋白和动物蛋白多，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主。
3、碳水化合物。可以从米面、粗粮当中获取，建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用，以免体重增长过快，不利于孕妇的健康。蛋白质。
4、粮油类：小米、大麦、荞麦、绿豆、薏苡仁、麻油、猪油、豆腐、黄豆芽、绿豆芽、淡豆鼓、麦芽。
吃玉米面的好处与坏处
我们来看看吃玉米面的好处。玉米面是由磨碎的玉米粒制成的，它富含膳食纤维和维*素B群。膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘，并帮助身体排毒。
好处：防止便秘 玉米面含有丰富的纤维素，不但可以*胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。2 健脾益胃 玉米面在北方是粗粮，在南方则为饲料。
益智健脑 玉米面中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进大脑的智力发育。且除了谷氨酸还富含大量的维*素和脂肪酸等有益于宝宝*长发育营养物质，在促进大脑智力发育的同时，起到健脑功能。
健脾益胃 玉米面其实就是把玉米磨成粉，食用的时候用开水冲一冲就可以吃了，十分方便。玉米面粥还有健脾益胃的功效，可以说是方便又健康。
怀孕期孕妈妈反酸水,应当如何缓解?
孕妇发*胃反酸现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关，可以通过适当调整一些*活习惯来改善！◇少食用一些容易产*酸水的食物，例如红苕、土豆等，以免*胃酸分泌增加。
不适症状：恶心、呕吐黑芝麻糊怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到了一定程度的缓解。
孕晚期胃酸反流的缓解方法 服用药物 含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医*，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。
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