孩子吃哪种维生素有助于视力提高(孩子吃什么维生素)

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文章详情介绍：

多吃动物肝脏。动物肝脏富含丰富的维生素A，具有养肝明目的功效，可以保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳，食用动物肝脏可以有效地预防近视。02 多吃胡萝卜。

吃什么果蔬对眼睛好蓝莓蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪。祝宝宝早日康复！问题六：儿童吃什么补眼睛吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

如果你的孩子现在有重影，建议你的孩子多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有B族维生素，可以改善视力，使眼睛更加明亮。

给孩子吃一些硬的食物，可以提高孩子的咀嚼能力，改善孩子的视力发育。因为吃硬的食物可以锻炼眼部肌肉和面部肌肉，提高晶状体的能力，所以多吃豆类、动物骨头、白菜、水果、胡萝卜等食物是非常适合的。

保护眼睛吃什么好呢3 吃什么对眼睛好维生素B1 维生素B1对视力的发育和正常维持起着很大的作用。若体内缺乏维生素B1，会造成眼睛的视神经系统抵抗力减弱，容易形成近视。富含维生素B1的食物有各种绿叶蔬菜、豆类、瘦肉及海产品。

胡萝卜：胡萝卜中含有的成分能起到保护眼睛的作用，胡萝卜素是眼睛必不可少的营养素，因此要多鼓励孩子吃些胡萝卜，增加维生素的摄入量，同时也要增加胡萝卜素的摄入，有利于孩子眼睛的健康，可有效保护孩子的视力。

决明子代茶饮用，有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用。白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用，中老年人服用十分有益。

素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。预防黄斑病变：锌有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。

儿童护眼吃什么首先，要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

1、维生素a与视觉正常有着密切的关系，如维生素a可以治疗夜盲症，适当吃一些菠菜、动物肝脏、鱼肝油、红薯、南瓜等可以补充维生素a。维生素c可以减弱光线、氧气对眼睛的伤害，适当吃一些西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等来补充维生素c。

2、维生素C 维生素C来源于蔬菜及水果，深绿色蔬菜的维生素C含量尤其丰富。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。维生素A 维生素A对于维持人体正常视觉有着非常重要的作用。

3、对眼睛好的维生素有：花青素花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。

4、哪些营养元素有助于视力发育维生素A及β-胡萝卜素维生素A与视网膜感光有直接关系，是眼睛产生视觉的最基本物质的合成原料，摄取足够维生素A ，有助于缓解眼睛疲劳和眼睛干涩的症状。

5、有助于提高视力的营养元素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌等。对眼睛好的食物胡萝卜。最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。

6、维生素E 维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

，维生素A主要来源于鱼肝油、蛋类、奶制品、胡萝卜、黄色水果等，一直素有“眼睛的守护神”之说，对小孩的眼睛视力发育有很大的帮助。

儿童补充多种维生素的话可以选择：21金维他；金施尔康；善存；黄金搭档；维存；养生堂；德维喜；罗维力；爱乐维；安利.纽崔莱；这是儿童维生素的十大品牌都还挺不错的。

儿童吃的维生素大概有13种这么多，主要有水溶性的维生素，还有脂溶性的维生素。水溶性的维生素是B族维生素，维生素C这一类的维生素，还有一些是脂溶性的维生素，它包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

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