吃煮鸡蛋会不会有助于睡眠(吃煮鸡蛋能变聪明吗)

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早上吃一个鸡蛋喝一杯豆浆会发胖吗？不会发胖的，但经常这样吃不好。

早餐长期吃一个煮鸡蛋再喝一袋纯牛奶不会长胖均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

每天早上一个鸡蛋是不会变胖的。发胖的主要原因一是吃的食物过多，营养过剩，二是运动量少，消耗不掉多余的热量。吃鸡蛋并不影响以上因素，所以不会发胖。

早餐吃一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一个大苹果是不会发胖的。一日之计在于晨，良好的早餐可以使一天有个好的开始，早餐吃的好是不会使人发胖，还能给人体带来较好的营养。合理的早餐才能够帮助调理身体，保持身体的健康。

早饭是很注重营养的，所以吃鸡蛋和牛奶蛮好的，不至于长胖的，不过不需要吃太多，一天一个鸡蛋就足够了。

用开水煮鸡蛋还可以补充身体能量，帮助身体恢复，增强体质，缓解便秘，排出垃圾和毒素，起到通便的作用。而且煮鸡蛋水还可以预防动脉硬化和心脑血管疾病。每天早上吃一碗开水和鸡蛋。

开水冲鸡蛋的功效与作用补充蛋白质鸡蛋中含有优质蛋白，且开水冲蛋比其他烹饪方法更能最大限度的保留鸡蛋中的营养成分，其吸收率更高。

营养保留：与油炸等烹饪方法相比，用开水煮鸡蛋更健康。煮熟的鸡蛋能保留蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，而且减少了额外的油脂摄入。容易消化：煮熟的鸡蛋比生鸡蛋更容易消化。

清热止咳开水冲鸡蛋都会添加蜂蜜或者食盐，蜂蜜和食盐都具有一定的清热去火作用，对上火引起的咽喉不适、咳嗽等有很好的调理作用。

保护视力，每天喝一碗开水冲鸡蛋有改善视力的作用。主要是因为鸡蛋中含有叶黄素以及玉米黄素，这两种成分有保护视力的效果。

保护肝脏肝脏是人体的主要消毒器官，但是在消毒的同时也会伴随着肝细胞自身的损伤，而鸡蛋中含有很多的蛋白质，能促进这种损伤的恢复，食用开水冲鸡蛋能保证蛋白质的吸收，促进肝功能恢复，保护肝脏。

问题分析：儿童睡前可以喝牛奶，有助于补钙，也对身体生长有利，但是鸡蛋就不要吃了。意见建议：鸡蛋不宜消化，夜间吃容易引起消化不良。

其实这样并不太好，因为晚上是睡眠的时候，不要加装胃肠道的负担。

孩子每天吃鸡蛋和牛奶当然好了，因为鸡蛋牛奶都是属于高蛋白质的食物，而且牛奶当中含有大量的钙质，对于孩子长身体非常的有利。

如果煮鸡蛋最好吃蛋黄，蛋清不易吸收和消化，如果经常吃煮鸡蛋里的蛋青会伤宝宝的脾胃。鸡蛋早上或中午吃，能经过晒太阳促进钙的吸收，是宝宝的骨骼强壮。

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