男人吃啥水果有助于备孕(男人吃什么水果有助于怀孕)

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文章详情介绍：

第芒果。芒果具有生津止渴和清热利尿的功效，男性朋友在平时的生活中可以多吃芒果，能够提升精子的质量和数量。

猕猴桃备孕男性可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的营养物质，多食能够增强体质，提高精子活力。除此，猕猴桃中还含有大量的精氨酸，这种物质能够促使血液循环顺畅，增进男性性能力，对备孕很有好处。

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

补精壮肾水果：榴莲：补肾壮阳。圣女果：帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。龙眼：入肾经，补肾固精。

第一种可以吃的水果--猕猴桃。猕猴桃汁是首选的健康饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。

吃以下水果可以补肾补精：西红柿含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

激素类、抗生素类、安眠药类，不可以食用。药物上标有“孕妇禁服”字样的，不可使用。多吃蔬菜水果备孕期间，最好是饮食规律，睡眠规律，多食蔬菜水果，进行规律性的身体锻炼为宜。

辛辣食物会引起肠胃不适、消化不良、便秘等消化功能障碍的症状，甚至导致痔疮。在怀孕前的三个月，准父母双方都应该停止吃辛辣食物。注意锻炼正常的身体机能是培育健康宝宝的前提。

因此，女性从怀孕开始就要精心安排自己的饮食，避免摄入过多的高糖食物，有利于快速怀孕。烧烤食物烧烤食物往往含有很多致癌物质，会大大降低怀孕的概率。而且烧烤摊的肉质来源不明确，质量难以保证。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。多吃富含维生素E的食物除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁、补充维生素C等。保证高蛋白食物的摄入，有助于受孕。

备孕饮食注意事项要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

1、男性备孕吃以下食物或药物可以提高精子质量。坚果类日常生活中常见的有葵花籽、核桃、腰果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收，从而提高精子质量。

2、多吃蛋白质、富含维生素和锌的食物，有助于提高男性生殖生理活动的质量和数量，帮助男性备孕。以下是男性备孕饮食指南。多吃蛋白质和精氨酸含有优质蛋白的食物是形成精液的主要原材料，含有精氨酸的食物是产生精子的必要成份。

3、尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

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