吃啥辅食有助于长个啊图片(什么辅食能让婴儿长胖)

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文章详情介绍：

1、玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克制作方法：把鸡腿冷水入锅，加入姜片和葱段，加入适量清水，最好没过鸡肉。大火烧开后，炖煮半小时以上，把鸡汤煮好。

2、像菠菜等含草酸的绿叶菜，可以进行先焯水，剁碎。鸡肝粥：鸡肝洗干净用清水煮熟切成丁，等粥熟后放入鸡肝末搅拌均匀再稍微煮一下，最后放入少许盐和葱花即可。鸡肛粥富含铁、蛋白质，卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力发育。

3、对于宝宝来说，南瓜粥是很好的辅食，因为南瓜粥富含丰富的锌元素，能促进宝宝成长发育，让宝宝快高长大。南瓜粥的营养价值南瓜粥色泽金黄，卖相极好，除此之外，它还有很丰富的“内在美”。

4、、西兰花三文鱼猪肝粥吃粥不仅味道好，还营养丰富。每天搭配不同的食材，对辅食粥的种类多样化、经常翻新花样，更可以增加孩子对于食物的兴趣，提高食欲。

5、(2)烧水，水开时，将小米和红枣下锅煮，大火烧开后小火慢慢熬，熬成粘稠的米粥即可。小米含有丰富的维生素和蛋白质，很适合给宝宝做辅食。除了单纯的喝小米粥，还可以在小米粥中添加一些其他食材，这样可以让宝宝吸收更多的营养。

6、鱼泥蔬菜粥：鱼肉是属于比较容易被婴儿消化吸收的肉类，所以妈妈可以在粥里面加入打碎的鱼肉，然后最好是有当季的新鲜的蔬菜，可以选择苋菜等，先烫熟之后切碎之后一起煮熟就可以吃了。

如果在发育期，想让孩子长高一点，父母除了要额外补钙外，卡卡妈认为还得补充一些保进骨骼和肌肉生长的营养素，例如生长激素、维生素、蛋白质等等。

a 家长大多都有一个心理，就是一旦觉得什么东西有营养，特别好，恨不得顿顿给宝宝吃。拿三文鱼来说吧，因为听说三文鱼富含DHA，对宝宝的大脑发育有益，于是很多宝宝每天的肉类，都会被三文鱼占据。

粥的可塑性强，几乎所有食材都能家里米粥中，各种营养的搭配，让孩子脾胃好、不缺钙，长高变聪明！小果妈今天就带来3道宝宝营养粥的做法，建议宝妈收藏做。

虾仁和紫菜都含有丰富的钙质和其他营养素，对孩子长高有很大帮助。在这里推荐几款适合孩子长高所需营养素的早餐：紫菜卷、鳕鱼三明治、二米粥、鸡蛋、核桃花生粥、豆浆等。

1、日常生活中常用的高钙食物：虾、乳制品、海鱼、西兰花、黑木耳、海带丝、西兰花、白菜也是不错的选择。

2、一，里脊。推荐菜谱【糖醋里脊】食物：猪里脊肉，番茄沙司，木薯淀粉，米酒，生鸡蛋，盐，生抽，米醋，白砂糖，玉米粉，盐，味精，食用油。

3、虾皮同样富含非常丰富的钙，还有钙库之称。如果是想要补钙的话，可以给孩子吃一些虾皮粉，做法也相对要简单一些，把虾皮炒干之后磨成粉，然后加在孩子平时的辅食里面，如果是大一些的孩子，则是可以直接吃虾皮。

4、虾肉好处多多，有的宝宝身体比较孱弱，抵抗力也不太好，妈妈也希望可以抓住孩子的长高黄金期来补钙，在饮食方面除了要注意要营养均衡，也可以多给孩子吃虾肉辅食，补钙、补镁，还可以增强孩子免疫力。

1、理想化的第一餐宝宝辅食应当从高铁米粉逐渐（包含以后还要留意补钙难题），在购买米糊时需要注意成分表里能否有添加糖。

2、孩子添加辅食要注意过早添加辅食是不可取的。建议从6个月左右开始给孩子添加辅食，因为这个时候孩子对辅食有了兴趣，学会了吞咽，也能坐着不动，保持头部稳定。

3、再教大家一个食物搭配比例：主食、蔬菜、肉类的进食量大致保持在2：1：1 。

4、在添加辅食的时候，首先要由少到多到多，由软到硬，由细到粗。那么要注意，少甜，不盐禁油腻。主要是以消化易吸收，清淡为主。

5、岁以后宝宝的辅食，是可以适当添加少量的调料，比如食盐和宝宝生抽，但依然以清淡为主。如果孩子跟大人同吃，可以在菜添加重口味的调料之前先给宝宝装出一些，避免重口味。注意食物种类的多样性，不要过于单一。

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