吃增肌粉有助于伤口愈合吗(吃增肌粉锻炼会变胖吗)

本篇文章给大家谈谈吃增肌粉有助于伤口愈合吗，以及吃增肌粉锻炼会变胖吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

1、如果只是为了健康，健身根本不用吃蛋白粉。黄豆粉应该属于植物蛋白，跟乳清蛋白不一样，后者容易吸收。增肌别说黄豆粉没多大作用，作用也不大。

2、建议可以吃乳清蛋白粉。大豆蛋白粉的功效与作用：提高身体的抗病能力，因为大豆蛋白粉能够促进免疫细胞的再*，还能够提高免疫细胞的活性，从而促进身体的代谢，达到提高身体免疫力，抗病能力的功效。

3、吸收利用率较高，有利于人体肌肉的合成。而对于想要减脂的人来说，合理食用胆固醇、脂肪量较低的植物性蛋白粉（大豆蛋白粉），则可以减少脂肪的产*和堆积，与其它膳食纤维搭配还能够达到燃脂的效果。

如果你胃口很大，一顿好几个馒头，但饮食条件不是太好，每天食物中蛋白质的摄入比例明显要不足碳水化合物，那么建议选择蛋白粉。如果你饮食条件不错，但就是不爱吃主食，那么选择增肌粉，帮助补充碳水。

综上所述，有经验的健身爱好者会同时备有蛋白粉和增肌粉，了解自己的需要和特点，在全天不同的时段使用不同的补剂。这就是*之道！健身需要以正确的方式持之以恒，这样会看到好的效果。

增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。

蛋白粉比较好的牌子有：善存蛋白质粉善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白，营养价值较同类产品更高，且善存蛋白质粉是一种低乳糖的产品，非常方便冲泡饮用。

可*乳清蛋白粉。厂商介绍：广州佳蓓健*物医药科技有限公司；汤成倍健蛋白粉。厂商介绍：汤成倍健股份有限公司；康比特乳清蛋白粉。厂商介绍：康比特公司；美瑞克斯乳清蛋白粉。

比较好的蛋白粉品牌推荐如下：善存蛋白质粉。主要成分是大豆分离蛋白、全脂奶粉等，主要功效是补充优质蛋白营养，是市面上比较常见的牌子。汤臣倍健蛋白质粉。

蛋白粉品牌推荐行业推荐品牌汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年，中国膳食营养补充剂知名品牌，主打蛋白质、维*素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。

第二个品牌是康宝莱蛋白质粉，康宝莱是全球的一家保健品公司，在全球很多国家都有分公司，产品销往世界各地。第三个品牌是安利纽崔莱蛋白质粉，这个品牌*产的保健品是非常好的，受到消费者的欢迎。

1、首先要强调绝对不能使用沸水冲泡，因为蛋白质由多肽组成，如果遇到高温、强酸等会失效，完成丧失了营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。蛋白粉何时服用效果最佳睡前和训练前后30分钟都可。

2、蛋白粉是营养补剂，当日常食物摄入不足的时候，可以考虑喝一些。一般成人的蛋白质摄入，是每天1克每千克体重。如果吃不够，就补充蛋白粉，所以并不是说要吃多少才有效，吃多少是看自己总量是否达标。

3、通常情况下，蛋白粉每日喝一次，每次10克。正确冲泡方法如下：取10g蛋白粉，先用少许凉开水稀释，可再加入适量40度左右的温开水（每10克蛋白粉可冲泡200ml水），充分搅拌至完全溶解即可享用啦。

4、普通人士正确食用蛋白粉方法：摄入量及摄入时间每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。服用和搭配将蛋白质粉溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水。

汤臣倍健胶原蛋白粉适合22-58岁之间的人食用。它是一种营养保健品，提取自食物的优质蛋白粉，可以放心食用，能够帮助抗氧化、美容养颜。

老人家吃蛋白粉可以延缓衰老，弥补食物中的蛋白缺失，虽然吃蛋白粉对于老人有好处，可也要适量食用，蛋白粉老年人吃多了会加重肝、肾等器官负担，而且多余的蛋白质并不能被人体吸收利用，长期的高蛋白饮食还会导致肝肾功能异常。

汤臣倍健蛋白粉的功效是增强免疫力，中老年人服用完全没问题的。

食用蛋白质粉的好处表现在：能够增强免疫功能，增进骨骼*长。能够减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细嫩。有利于心血管系统疾病的健康。能够促进伤口恢复，利于肌肉修复，增强体力和提高运动能力。

1、如果你是个瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你体型正常或者偏胖，喝乳清蛋白粉或者酪蛋白都可以。乳清蛋白粉和酪蛋白的区别是吸收速度不一样，可以根据自己健身的时间选。

2、说白了就是蛋白粉主要补充蛋白质，而增肌粉更倾向于补充碳水化合物。因而，谁更增肌，并没有绝对意义上的答案，而是要看你更需要补充蛋白质还是碳水化合物。

3、增肌粉里面也是含有蛋白粉的，增肌粉就是把长肌肉的很多营养品合理的组合起来，效果应该比只吃蛋白粉要好，除非你吃蛋白粉的同时还吃其他的营养补剂。

4、健身时增肌粉和蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；增肌粉其实也是一类高蛋白营养补剂，主要的成分也是乳清蛋白。

关于吃增肌粉有助于伤口愈合吗和吃增肌粉锻炼会变胖吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。