吃肥一点的有助于大姨妈嘛(吃肥肉会促进拉屎吗)

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文章详情介绍：

经期减肥之合理饮食在经期期间，要多吃高纤维、适当蛋白质和低油脂的清淡饮食如小麦、燕麦、糙米等能保持血糖的稳定，又能增加饱足感，降低食欲，而蛋白质还有助于修护*，补充经期所流失的营养。

由于苹果具有高效的抗氧化力，能抗癌、美颜、顺便、降低心血管疾病的风险、增强肺部功能、改善气喘，吃了好处多多，加上苹果体积大、热量低，是减重食谱中的友善好食物。

所以，在月经期与月经后，女性应多摄入一些镁、钙、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，能多饮牛奶、豆奶或是豆浆等。

吃孕激素类药物、短效避孕药、雌激素类药物等能让月经量增多。主要*括黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，出现月经量减少的情况，可以在医*的指导下服用该药物进行治疗，从而改善月经减少的情况。

功效：*姜可以暖宫，红糖有补血活血的功效，适用于爱吃*冷食物，宫寒、气滞血瘀引起的经血量少。2 阿胶煮鸡蛋阿胶20克，红糖10克，鸡蛋2个。鸡蛋敲碎后放入碗中，加少量食盐，搅拌均匀。

月经期间吃什么可以增加月经量1 菠菜，菠菜里面含有大量的维*素e和铁元素，这两种元素都可以补充女性在月经期间流失的血液，同时能够缓解女性在月经期间出现的痛经，使女性的经血流出的时候更加的顺畅，不会造成腹痛的情况。

月经期间吃什么可以增加月经量红糖红糖性温，有暖胃的功效，对于脾、肝也有较好的作用，而且还可以补血，疏通血液，增加女性身体的能量，加快血液的循环，让月经量变多。

在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

1、由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

2、女孩胖会引发月经不调吃什么调理浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，*括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会*卫*，以免病原菌的逆行感染。

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