吃啥有助于防晒祛斑的呢(吃什么食物可以防晒美白)

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文章详情介绍：

1、吃什么食物祛斑最快最有效1 大白菜。维*素C、维*素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。银耳。

2、祛斑吃西红柿最有效西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，*吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。

3、吃什么祛斑香蕉+牛奶香蕉中所含有的营养物质非常的丰富，其中不仅含有大量的膳食纤维，同时还具有能够淡化色斑的营养成分。

4、吃什么祛斑最有效1 柠檬冰糖汁将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维*素C，100克柠檬汁中所含维*素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维*素等。

5、吃什么东西去斑效果快1 祛斑吃什么最有效豌豆去斑多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

6、冬瓜祛斑冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。祛斑的食物用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

富含维*素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维*素C，100克柠檬汁中含维*素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维*素等。

西红柿中含有大量的谷胱甘肽，这是一种可以抑制黑色素*成的物质，所以想要去斑、美白，可以每天坚持食用西红柿，也可以直接用西红柿敷脸，从而就会起到淡化斑点的作用，同时还能消除沉着的色素，达到预防斑点*成的功效。

1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维*素C，被誉为“维*素C的仓库”。维*素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤*，黑斑消退。

2、胡桃芝麻饮所需材料：芝麻20g、胡桃30g、牛乳、豆浆、白糖做法：将胡桃仁和芝麻碾成细末，然后与牛乳豆浆混合在一起，煮沸以后放置一盘备用，再加以白糖调味，分为两份，早晚各一份，每天煮一次，润肤消除斑点。

3、操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，将其应用于有斑点的部位*。茯苓祛斑操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜调和，每晚涂抹面部。中医认为，茯苓可以溶解黑色斑点，疤痕，蜂蜜，同时使用营养皮肤，可以稀释色素斑点。

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