吃太饱了做什么运动有助于消化(吃太饱了做什么运动有助于消化食物)

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文章详情介绍：

喝温开水，饭后适当喝水可以润滑肠道，*消化酶的分泌有助于消化，也可以喝汤。服用有助于消化的食物，如山楂、麦芽、胡萝卜等，也可将这些泡水喝。首先，考虑到吃得太饱，建议饭后可以走动一下，运动一下。

饭后喝一杯酸奶。晚上睡觉前喝酸奶确实对身体大有益处。酸奶中含有乳酸菌，可以促进消化，有利于减肥。

饭后适量吃些味道偏酸的食物，例如山楂、李子、杨梅等，有助于*消化液分泌，加快肠道蠕动，有助于消化。

饭后欣赏音乐。柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性*而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。饭后摩腹。

饭后慢走饭后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。

吃饱后，最好坐下休息，这时你的胃需要进行消化动作，如果你这个时候运动，反而会将体力分散去身体其他的部分，妨碍你的消化系统的运作。

饭后在室内做什么运动助消化1 练习蹲桩动作：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。

都能帮助消化。最简单，最直接，最快速，最有效的就是腹部 *** 了。饭后听听音乐，也助消化哟！。

1、光脚走、变速运动有助于消化。光脚走选择一条干净、光滑、铺有鹅卵石的林间小路，赤脚慢慢走在小石路上。时间应该是30分钟。

2、小器械凑凑热闹既然是微运动，当然少不了一些小型运动器材的帮助。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸运动。

3、饭后适宜做的运动：练习蹲桩：[预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。

4、问题一：饭后做什么运动有助于消化您好，一般是饭后散步对消化比较好，不要剧烈运动！希望能帮到您，谢谢！问题二：做什么运动帮助消化吃完饭之后不要着急坐下，要先站立半个小时之后出去散步。这样有助于消化。

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