运动完吃苹果有助于减肥吗(运动完吃苹果会不会长胖)

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文章详情介绍：

1、可以。但不要马上吃。应休息一会儿，待呼吸、心率基本恢复正常时再吃。水果中含有大量的矿物质、维*素和碳水化合物，可迅速补充运动所消耗的各种营养物质，使体能快速恢复。

2、刚跑完步不能吃水果。运动后至少要休息30～45分钟再进食(这当然也*括水果)。剧烈运动后则要休息1～2小时。因为运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。

3、运动后可以吃水果。因为运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产*大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。

4、运动后可以吃苹果，但不要马上吃。建议运动停止后呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，对消化也不好。苹果中含有多酚类，可以增加肌肉力量，橘子中含有维*素C，可以增加氧化亚氮*成。

5、这个是可以的而且很好，因为苹果是水果之王，一天一个苹果，疾病远离我，跑完步也要多喝点水，可以加点盐，这样可以补充水分。

6、在剧烈运动后，一些对胃肠道的直接损伤，也能引起诸如腹痛、胃肠道出血等消化道的综合病症。所以不建议刚跑完步就食用水果，最好是休息30分钟后再吃水果，以减少胃的负担。适当补充水分即可。

1、跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥。在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。

2、跑完步吃苹果会胖吗不会，而且可以吃苹果。

3、晚上运动之后容易感到饥饿，但是这个时候如果吃的不正确是很容易长胖的，苹果就是一个很不错的选择，因为苹果的热量低、饱腹感强，并且本身就具有一定的减肥效果。

4、运动完吃苹果不影响减肥，因为剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产*疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。

5、不会的，但是有些水果在睡觉前最好别吃：人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。

1、运动完吃苹果不影响减肥，因为剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产*疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。

2、减肥运动后是可以吃苹果。运动后吃一些水果就可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄取富含B族维*素、活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力、精神有着很好的帮助。

3、可以吃苹果。剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产*疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。

4、跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥。在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。

5、减肥有没有效果最终是要一整天的热量摄入小于身体消耗的基础代谢热量加上活动消耗的热量。。刨除一整天的摄入不谈，单看运动完吃苹果这件事，并不会影响效果。。

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