吃蛋白质有助于长高吗(蛋白质能助长高吗)

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文章详情介绍：

1、没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。

2、处于发育期的青少年适量饮用乳清蛋白粉，是可以增长身高的。而过了发育期的成年人想要增长身高，需要通过适当的体育运动来延缓骨骼闭合，增加长高的几率。

3、儿童吃蛋白粉对于长个子并没有显著作用。很多家长都把蛋白粉当作帮助孩子长高、补脑的保健品，其实孩子的身高和智力发育受多种因素影响。

如果想让孩子长身高平时饮食是非常重要的，可以多让孩子吃优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、虾肉、鱼肉等等，这些食物对孩子长高是十分有帮助的。

牛奶里面含有丰富的蛋白质和维*素，而且容易被人体消化吸收，儿童多喝牛奶，也有助于长高。第鱼类鱼肉里含有丰富的蛋白质、铁及维*素，可以满足儿童增长的需要，每周至少要吃一只鱼，有助于长高。

牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。柑桔类水果：柑桔中含丰富的维*素A、BC含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。

不过，身体虚弱的儿童可以适当的吃一些，可以起到很好的滋补作用。

没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

可以长高，可以从蛋白质的作用中了解到。蛋白质的主要作用：构造人的身体：蛋白质是一切*命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。

吃蛋白粉不能增高。蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

但对于正常人来说，适量食用并不会导致长胖。但是蛋白粉中中含有一定的碳水化合物及脂肪含量，如果食用过量的话还是会有长胖的风险。2 蛋白粉吃了有助于长高吗没有直接的助长高作用。

处于发育期的青少年适量饮用乳清蛋白粉，是可以增长身高的。而过了发育期的成年人想要增长身高，需要通过适当的体育运动来延缓骨骼闭合，增加长高的几率。

单纯吃蛋白质粉不能长高。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。

皓哥侃球高粉答主 2019-04-17 · 研究* 关注没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。

此外，想要提升免疫力，增加体内的免疫球蛋白，更是缺少不了蛋白质。

因为精胺酸能 *** *长激素分泌，然后作用到骨骼的成长板，使腿骨增长，进而长高。医学研究证明，蛋白质可水解分成20种胺基酸，其中精胺酸和长高最有关联，不论口服或点滴注 *** 胺酸都会有帮助长高的效果。

长高的营养关键是蛋白质影响身高的因素众多，一般人难以改变遗传基因的结构，只能透过后天的努力，从*活习惯、运动和饮食等方面着手，试图激发人体内的最大成长潜能。

蛋白质，蛋白质是人体器官的重要组成成份，在人体*长发育中必不可少，蛋白质可以快速燃烧体内的脂肪，增强身体抵抗力，如鸡蛋、鱼、肉类、大豆等。

有的，蛋白质是主要产能营养素，关系肌肉和骨骼的成长，青少年时期要食入足够的蛋白质，以保证身体成长所需。

关于吃蛋白质有助于长高吗和蛋白质能助长高吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。