吃哪些有助于长黑发的东西(哪些食物有助于黑发)

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文章详情介绍：

1、取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。

2、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维*素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。

3、建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维*素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻。可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果，使部分头发的颜色变黑。

4、黑豆雪梨汤材料：豆30g，雪梨1~2个。做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。

5、红花富含丰富的油溶性色素，可以促进头发*成黑色素，并增加头发的光泽度和柔软度。每周食用一些红花可以改善头发的颜色和质量。以上是能帮助您变回黑发的8种日常食物。

6、核桃可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，含有的铜、镁、钾、维*素B6等都是人体必备品，连续吃几个月的核桃，可以黑发，但一定要坚持吃，每天不用很多，4-5颗就好。

枸杞，枸杞有滋阴补血的功效，可以增强人体的免疫能力，尤其是黑枸杞当中的果黑色素，更容易使得头发变得乌黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之头发都可以变黑。

黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维*素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。

第一，可以口服些药物，比如乌发丸、首乌片，首乌片、乌发丸主要是填补肾精，从而改善肾脏的功能，进一步使头发变黑。

让头发越长越黑的食物醋泡黑豆上文说到，头发的状态与肾气是否充足有着密切的关系。如果我们的肾脏健康，那么头发自然是乌黑的。要想养发乌发，我们首先要做的就是补肾。

能让头发变黑的食疗方桑椹*发膏桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。侧柏桑椹膏侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。

1、*姜水洗头，我们看见过很多*姜洗发水，但如果觉得*姜洗发水活性比较低的话，还可以直接用*姜水来洗头发。将*姜去皮后煮水，然后用凉凉的*姜水来洗头发，就可以更好地滋养头皮，防止脱发掉发的现象。

2、补救方法见下面：脂溢性脱发：男性可遵医嘱服用非那雄胺片治疗，女性可服用螺内酯片治疗。毛囊感染：涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物。

3、红薯红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维*素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维*素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。

4、头发稀少怎么补解释如下：*姜*长法。*姜*头皮血管，促进它们的循环，加深毛囊的活力。*姜用温水和白醋洗净，捣成汁，早晚可擦在头皮上。使用一段时间后，头发会有明显的增厚效果。坚持梳理头发和*头皮。

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