吃苹果有助于牙齿健康吗(吃什么食物有助于牙齿健康)

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文章详情介绍：

通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以*到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。

一口洁白的牙齿相信人人都想拥有，但很多时候却不尽人意，牙齿发黄、黑等情况会影响到人们正常的社会交往，其实多吃苹果可以起到美白牙齿的作用。苹果以其纤维素含量高而著称，有利于胃肠蠕动，促进人体新陈代谢，排出毒素。

有好处。有助于清除牙菌斑苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。有助于清洁食物残渣苹果富含纤维素，美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达·尼尔森推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，可以清理牙齿中的残渣。

吃苹果对口腔有好处能预防口腔溃疡，但是不能美白牙齿，要美白牙齿还是要勤刷牙，早晚各刷一次，每次至少刷3分钟，牙齿肯定会白.推荐一些偏方。

美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

1、常吃苹果对身体一般有以下益处：提高身体免疫力。患者适量食用苹果可以缓解各种疾病引起的抵抗力下降症状。苹果中含有丰富的糖类、多种维*素、矿物质、少量蛋白质、脂肪等营养成分。

2、长期吃一个苹果的好处1 美白牙齿通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以*到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。

3、每天吃一个苹果有什么好处减肥减脂苹果是一种低热量的食物，有助于代谢掉体内多余盐分，而且苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。补充营养富含矿物质和维*素，含钙量丰富，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

1、苹果的营养价值有哪些苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

2、苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每10青苹果0克只产*60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

3、苹果的营养价值富含锌。苹果有“智慧果”“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维*素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

4、苹果可以帮助人提高记忆力和提高免疫力，有句话常说一天一苹果，医*远离我，所以经常吃苹果不仅可以提高人体免疫力，还可以让人的记忆力得到提高。苹果里的营养物质，可以促进我们日常的新陈代谢，促进*长发育。

1、适当地吃一些香蕉或苹果和橙子对牙齿好，因为香蕉和苹果通常含有大量的维*素c可以发挥保护牙龈健康的作用，如果缺乏维*素可能导致牙龈变得脆弱，容易出现牙龈肿胀或出血，也可能导致牙齿松动和脱落。

2、苹果：吃水果对牙齿也有帮助，比如黄瓜、苹果。咀嚼的时候可以帮助牙齿互相清洁，吃水果也可以帮助我们发现牙齿问题。如果牙龈发炎，吃苹果容易出血。香蕉：热带水果含有维持牙龈健康的高维C。

3、苹果对儿童的*长发育有益，能促进*长和发育。苹果的功效与作用苹果的营养价值2 苹果的好处保护牙齿苹果能起到保护牙齿防止蛀牙和发*牙龈炎的作用，有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。

4、苹果对牙齿是没有什么影响的。但是在吃完苹果后要及时刷牙。因为苹果中含有可发酵的糖类，这种营养物质停留在口腔中是不好的，易使我们的牙齿受到严重损伤。

5、吃苹果有益健康，但如果吃得太慢或用牙齿啃，其中的酸性物质就会伤害牙齿。吃苹果的人发*牙质损伤的危险增加7倍，而喝碳酸饮料的人中，这种危险却并没有增加。

6、苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。

1、可以多吃石榴、苹果、杏子、桔子、杨梅、葡萄、奶酪等，都对牙齿有好处。

2、预防牙病的水果哈密瓜孩子口腔中可能滋*各种细菌，于是引发牙龈炎，而哈密瓜含有丰富的维*素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的*成，使牙龈更健康。

3、菠萝菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可*唾液分泌，自然清洁牙齿。

4、橙子橙子酸酸甜甜，富含多种有机酸，维*素C和纤维素，橙子中的维*素C有消炎杀菌的作用，会促进牙齿和牙龈健康，其中纤维和有机酸，果酸等物质可以清洁牙齿，使牙斑脱落；柑橙类水果都有这一功效。

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