吃米面有助于孩子快速长高(吃米面有助于孩子快速长高吗)

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如虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、芝麻、枣类、玉米、花*等都可以吃，发育期吃什么长个子品种多样，不要挑食长高时有什么症状。但不提倡摄入各种补品和所谓的增高品。

孩子长个子建议要饮食均衡，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物，可以采取如下饮食：要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼的营养，促进骨骼的发育。

宝宝可以吃鱼、虾、肉、蛋、奶、主食等。三餐要粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜，要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物。

牛奶。牛奶中富含钙和蛋白质等微量元素，补充孩子骨骼*长所需。鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，有助于*长。但胆固醇较高，一天吃一两个就够了。菠菜。菠菜中富含铁和钙，有助于骨骼发育。胡萝卜。

1、增加运动：在日常*活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。

2、可以多给孩子吃火龙果，火龙果是一种营养很丰富的水果，里面含有人体所需要的维*素、铁元素等，给孩子的营养比较全面，而且火龙果还能促进骨骼的*长。

3、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维*素C，能够为长高提供良好的营养。运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。

4、跳绳和羽毛球女孩子适合的运动项目，跳跃对骨骼*长有一定的*作用。使骨骼的循环得以改善，**长激素分泌，促进儿童长高。运动鞋的选择也很重要，弹性充足的运动鞋的缓冲左右可以防止膝盖等关节受伤。

5、体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进*长激素分泌，加快骨组织*长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1、·鸡蛋：蛋黄中含有较多的维*素D，能够促进钙的吸收，帮助骨骼*长。除此以外，它还含有促进大脑发育的DHA，以及多种人体必需的维*素和微量元素。因此，早餐吃鸡蛋，有助于孩子长高。

2、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，吸收消化率高。

3、早餐吃哪些食物，有助于小孩的长高？牛奶专家建议儿童在吃早餐的时候多加一杯牛奶，最好是纯牛奶，因为纯牛奶中所含有的钙质最高。

1、小孩子吃含蛋白质、钙、锌丰富的食物可以长高个子，因为孩子长高个子主要就是骨骼的增长，骨骼长得长，孩子的身高就比较高。

2、孩子吃蛋白质含量高的食物可以长高个子。要保证充足的蛋白质供给，才能保证宝宝*长发育的需要。蛋白质来源于乳类、豆制品、鸡、鸭、鱼、牛羊肉、虾、蟹等。

3、含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，从而提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。

每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶。每天吃一两个鸡蛋。黑大豆，可用花*替代。沙丁鱼，更易消化吸收。菠菜，不喜欢可用青椒替代。橘子，利于钙吸收。胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。8，牛肉。

首先是富含蛋白质的食物，主要指含优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、肉，以及各种肉类、蛋类，这些食物都有助于孩子长高。

青少年吃什么可以长高个子呢营养补充剂这类增高药的主要成分是钙、维*素D、氨基酸等，主要作用是补钙，从而促进长高。

一般孩子都是非常喜欢吃鸡蛋，鸡蛋里面又含有非常丰富的蛋白质，对正在长身体的青少年来说，是一种很好的食物选择，尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

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