大家好,小珊来为大家解答以上的问题。猕猴桃干有什么危害，猕猴桃干这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、猕猴桃干的营养价值和新鲜的猕猴桃的营养价值是一样的。
2、每100克猕猴桃中，含有水分83.4克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、蛋白质0.8克、膳食纤维2.6克、能量61千卡以及多种维*素和矿物质，其中维*素A 22微克、维*素C 62毫克、维*素E 2.43毫克、胡萝卜素130微克，钾144毫克、钠10毫克、钙27毫克、镁12毫克、磷26毫克。
3、猕猴桃富含膳食纤维，特别是果皮和果肉相连的部分。
4、膳食纤维可以降低血液中胆固醇浓度，配合猕猴桃中的维*素C和多酚类物质，常吃猕猴桃可以降低心血管疾病的患病风险。
5、猕猴桃富含维*素C，被誉为水果界“VC之王”。
6、与其他水果相比，相同重量的猕猴桃维*素C含量是苹果的10倍、葡萄的2.5倍、石榴的7倍。
7、维*素C是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基的功效。
8、常吃猕猴桃有助于美容养颜，延缓皮肤衰老，降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压。
9、除此之外，猕猴桃还富含多种*物活性物质如多酚类物质，主要*括酚酸、黄酮和少量花青素。
10、多酚类化合物是一种植物化学物质，也是一种天然抗氧化剂，同样具有清除体内自由基的作用。
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