吃坚果会有助于上厕所么(吃坚果会不会便秘)

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1、同时还可以提高人的视力。还有，坚果当中含有丰富的油脂，所以，对于一些经常便秘的人来说，每天都坚持吃坚果，就能够起到预防便秘的好处。另外，坚果当中还含有丰富的维*素，特别是维*素E，而这种维*素具有抗氧化性。

2、经常吃坚果的好处是可以很好的缓解疲劳，因为坚果中的脂肪酸可以为身体提供能量，补充能量消耗和缓解疲劳的好处也非常明显。吃坚果的人。

3、每天吃坚果一般可以益智健脑，主要坚果含有多不饱和脂肪酸特别多，可以有效调节神经系统代谢，有效提高智力水平以及思维的反应能力。

但并不需要天天吃，因为坚果含油量比较大，如果吃得太多，会伤害脾胃，导致宝宝出现腹痛腹胀上火便秘的不良后果。

一般在早餐或者午餐后2~3个小时，吃坚果比较合适，因为正餐食物消化得差不多，可以补充坚果了，晚上尽量不吃或者少吃，坚果油脂含量很高，晚上活动少容易积累在身体中导致发胖，所以吃坚果的时候，最好是在两餐之间吃。

过量吃核桃会上火。核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。

坚果类，从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

1、种胜过开塞露的通便食物黑木耳黑木耳的营养价值是非常高的，除了可以补气养血之外，还可以治疗便秘。木耳可以起到润肠通便的作用，对于气血不足便秘者可以起到一定的效果。

2、当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

3、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发*；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。

1、第一种方法：多喝温水。大便出现经常干燥的情况，可能是因为自己喝水次数太少，吃下去的东西就会久久地留在肠道内，久而久之大便就会变成硬块状，那为了软化大便，我们就需要多多补充水分，不能等到觉得口渴难忍时才去喝水。

2、缓解便秘的方法：多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜、水果等。摄入充足的膳食纤维是防治便秘的基础，因此，平时可多吃一些富含可溶性纤维、维*素和水分的新鲜果蔬（如白菜、芹菜、萝卜、火龙果、猕猴桃等）。

3、我推荐用香蕉沾蜂蜜的方法，效果不错。晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天 4次。

4、多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。

你可能牙齿不好，囫囵吞枣了，坚果本身就是难以消化的，不加咀嚼就难以消化的。必须改变咀嚼习惯。同时你的肠胃有炎症，必须检查一下对症治疗。

如果刚刚吃完饭之后就会有拉肚子的情况，那有可能是腹泻的原因造成的。另外也要观察自己所吃的食物，因为食物跟我们的身体会直接产*密切的关联。

吃饭以后就容易排便，且为稀便不成形，这是由于胃结肠反射过于敏感所致，如果患者结肠过于敏感，或者存在着植物神经功能紊乱，就会出现吃完饭以后就会排便，如果结肠特别敏感，运动加快，也会引起大便不成形。

白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以*胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

喝药店里购买的一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，*性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。吃水果比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。

地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

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