吃巧克力有助于犯困吗女生(吃巧克力会不会犯困)

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巧克力是高热量食物，吃多了，胃要消化它，且因为它是高热量食物，消化它需要消耗更多的能量。血液都跑到胃肠去工作了，所以大脑就相对缺血少，就容易产*昏昏欲睡。就跟人吃饱了似的。

巧克力吃多了会影响我们的睡眠质量。巧克力起源于中南美洲，他的主要原料是可可脂，虽然对于人类来说是没有毒性的，但是对很多的动物都有毒性，比如说狗狗就不能吃巧克力。

除非你不经常吃，否则就是咖啡，经常吃都还是要困的，更别说巧克力了。巧克力只起到补充能量的作用。

1、你不熬夜似乎与这个社会脱节的象征，一般情况，晚上约上三五好友出来吃顿小烧烤，喝点小酒*活岂不是美哉！除了咖啡有许多东西可以提神醒脑的。

2、特别建议：在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。西洋参茶西洋参是很好的补气中药，可以起到很好的“提神”作用。

3、薄荷：一种天然的植物，由于它具有非常强烈的清凉、芳香气味，所以在很多地方我们都可以看到薄荷的身影。比如说薄荷糖，这就是一种提神的糖果，感觉犯困的时候不妨吃上一颗。

4、一般提神用茶叶或咖啡，茶叶不含糖，同时含茶多酚等抗氧化作用，对身体会更好。提神效果要深入一点的话，短期用红牛，长期用植物性的旅克能量含片。

5、防止犯困的食物：粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来补充钾元素。铁质是产*人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

6、所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

英国爱丁堡大学的科学家们研究称，睡前吃巧克力有助于睡眠，因为黑巧克力含有元素镁(Mg)，它可以对人的睡眠和昼夜节律产*影响，使作息正常化。此外，有规律的摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。

下面小编为大家介绍四种有效改善睡眠的食物，希望对大家有所帮助。西谷米西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

这里指的是温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产*重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

进食甜食后，糖分在胃肠道很容易消化吸收的，胃部的血流量增多就会引起脑部的血量减少，也就产*了犯困的现象。

不会，巧克力含有可可碱和*，都是让人兴奋的，可以提神。所以吃巧克力只会兴奋，不会犯困。犯困可能只是没睡好，多休息。

这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，*长激素分泌增多，*长发育加快，恢复疲劳效果最好。

1、巧克力可以提神醒脑。巧克力中含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱和*，能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。另外其本身含有大脑能源（糖源），所以能提供大脑一定的能源物质。

2、巧克力有提神的作用。研究人员把258名志愿者分成两组，让一组吃一小块含热量75卡路里左右的巧克力，让另一组吃原味饼干。

3、巧克力是可以提神的，但只限于黑巧克力，如果是牛奶巧克力的话，没有提神的效果。因为巧克力中含有少量的*，*是一种中枢神经*，使大脑皮层中枢细胞兴奋，所以可以暂时驱走睡意并恢复精力，从而起到提神的效果。

4、巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”化学物质的水平。能给人带来安宁的感觉，消除紧张情绪，提神醒脑，起到缓解压力的作用。巧克力，最初来源于中美洲热带雨林中野*可可树的果实可可豆。

吃士力架会犯困。根据查询相关*息显示，巧克力是高糖，比如士力架这种，如果是含有代可可脂的巧克力，会有反式脂肪酸，对血管有伤害。

巧克力可以补充能量，但不起兴奋作用。合适的兴奋物最好是绿茶，差一些是咖啡。

早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡*等，上午容易犯困、注意力不集中等情况，如果您的情况与此有关，可以调整一下自己的饮食结构。

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