吃西红柿有助于长头发吗(吃玉米有助于长头发吗)

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文章详情介绍：

1、．建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花*，玉米，核桃和豆制品等2．富含铁元素的食物也有可以起到*发的作用，这样的食物*括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

2、紫菜、海带、蛤肉等海鲜。碘能*甲状腺素，使头发乌黑亮丽，增强发根力量，减少脱发。胡萝卜、菠菜、苹果、梨、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等多种水果蔬菜都可以加厚头发。并且注意少吃油腻的食物。

3、(5)宜多食维*素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花*、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。补充维*素E可以*发因为维*素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发*长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

头发的主要成分是角蛋白，所以想使头发长得快可以多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼贝，动物肝脏，海带，胡萝卜，香蕉，蜂蜜，豆制品，黑芝麻，麦片，花*，核桃等富含蛋白质和维*素的食物。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

可以多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜的碱性无机盐的钙，钠，镁，钾等的含量比较高，可以中和体内不利于头发*长的酸性物质，并且能够使之成为无毒性的物质排出体外。比如食用冬瓜，萝卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等。

鳄梨含有丰富的维*素B和E，以及脂肪酸，可以防止头发脱落和脱落，强化头皮，并提供大多数长发女孩想要的光泽发质。

头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。

坚果：杏仁、核桃等坚果是维*素E的优质来源。维*素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发*长的硫和*物素。杂粮：杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维*素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

忙碌的现代*活节奏以及紊乱的饮食容易损害头发，要想恢复还得耗费好大的精力跟时间。据外媒10月28日报道，不当的饮食会导致头发稀少、干燥、多油、没有光泽。

含铁的食物。铁质是属于头发*长的时候所必须的元素，而且也成为黑色素所必须的元素，因此多吃一些含铁丰富的食物，对头发是有好处的，像是黑豆、菠菜以及香蕉等，这些食物都是含有丰富的铁质，是可以进行食用的。

1、吃什么头发长得快？其实能促进头发*长的食物众多，一起来了解一下吧。

2、黑豆含有很多的蛋白质、维*素和铁，所以能够滋养头发。核桃仁的脂肪含量比较高，但是还有很多其它的对人体有利的营养元素，所以吃核桃仁可以使头发*长速度变快，头发变得乌黑有光亮。

3、若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维*素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。缺维*素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。富含钙和维*素的食物，有利于发质的维护。

4、问题一：吃什么东西可以使头发增多希望下面的解答对你有帮助解决这类头发主要还是以食疗最好.适当的护发和整发。补充铁质。头发稀少的人体内常缺铁。

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