晚上吃橘子有助于消化吗(晚上吃橘子会影响减肥吗)

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文章详情介绍：

最助消化的水果是山楂，山楂是属于一种中药，有着消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。助消化水果指的是有促进消化作用的，可以有效的促进肠胃蠕动速度的水果，例如山楂、柠檬、杨梅、苹果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。

山楂：山楂中有很多酸性物质以及维*素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

西红柿：西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，不仅能帮助消化，而且西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸等可保护维*素C，所以多吃西红柿对身体是有一定的好处的。

是非常适合的水果。草莓草莓被称作是水果皇后，果肉里富含的维*素营养非常丰富，还有很充足的果胶、纤维素等营养物质，能够帮助人体消化吸收。经常食用才没，能够起到保护视力、缓解夜盲症、助消化、防便秘等功效。

助消化桔子富含维*素C和果酸，它能帮助胃酸分泌，还能增强肠胃的消化能力，促进肠胃蠕动，经常食用可以改善消化不良的情况。

有助于在适当的消化，桔子是纤维含量丰富。因此，它有助于消化过程。事实上，桔子还有助于防止胃溃疡和胃酸反流。也*括在你的饮食计划一个橙色的如果你患有慢性便秘的问题。它有助于防止胃的问题及其他。

可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发*。

1、适合晚上吃的水果有：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。

2、蓝莓：蓝莓富含维*素C，维*素E，维*素A，维*素B，熊果苷，蛋白质，花青素，β-胡萝卜素，泛酸，食用纤维，丰富的矿质元素。具有保护眼睛，增强免疫力，抗衰老的主要作用。

3、苹果苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维*素B族、维*素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。

4、晚上吃什么水果好香蕉香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

5、香蕉香蕉香蕉中含有钾，它是能够促进消化，防止便秘发*的。

6、如果想在晚上吃水果，可以吃苹果、香蕉、葡萄、山楂、草莓等等。不过有一点需要注意，就是睡前最好不要吃水果，尤其是睡前两小时。因为睡前两小时肠胃的功能在变慢，这时候再吃东西容易消化不良。

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