吃啥水果有助于经期(经期吃啥水果好)

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文章详情介绍：

1、樱桃樱花含有丰富的铁元素，经期缺铁元素太多，可以多吃一些铁元素，让血红蛋白*长得更快，避免贫血等，这样对身体非常有益。

2、红枣：红枣富含铁质和维*素C，有助于补血和提高免疫力。石榴：石榴含有丰富的维*素C和抗氧化物质，有助于缓解经期不适和提高免疫力。

3、橘子：味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维*素C，增强抵抗力，减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差，每天来上一杯鲜榨橘子汁，多喝温水，不愧是提高免疫力的好推荐。李子：味甘、酸、性平。清肝除热、*津止渴。

1、苹果可以补充维*素C，增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳。

2、红枣：红枣富含铁质和维*素C，有助于补血和提高免疫力。石榴：石榴含有丰富的维*素C和抗氧化物质，有助于缓解经期不适和提高免疫力。

3、月经期间适宜吃的水果苹果苹果被称为“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有*津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

4、经期吃最好的十种水果2 月经期间水果推荐1：橙子橙子所含的维*素C量相当丰富，是极强的抗氧化剂，还可以作为促进铁吸收的介质。

5、来月经可以吃的水果是：苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

1、来月经可以吃的水果是：苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、经期最宜吃的十种水果之一菠萝，其中有着很丰富的蛋白分解酵素，可以更好促进肉类蛋白质消化，甚至于让人更加消瘦一些，不过不要空腹吃，可以当做饭后甜点食用。

4、可以吃苹果、葡萄、无花果、菠萝等。在月经期饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。

5、大姨妈来了可以吃什么水果苹果苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维*素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

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