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文章详情介绍：
- 1、15种促排便食物
- 2、天天用小苏打刷牙有害处吗
- 3、吃泡菜的好处和坏处
- 4、吃什么可以有助排泄
15种促排便食物
1、柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。 豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。
2、能够通便的食物有哪些 柚子 柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产*饱腹感，有助于减肥。另外，柚子中含有一种*理活性物质橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
3、下面为您解答这个问题。首先来说便秘吃那些食物可以通便。便秘患者可以吃火麻油、蜂蜜、香蕉等食物通便，也可以服用渗透性泻剂、促动力药、等药物通便。
4、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
5、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。
天天用小苏打刷牙有害处吗
1、腐蚀牙齿 小苏打具有一定的腐蚀性，正是它的腐蚀性才能去除牙齿表面的牙垢、软渍，让牙齿变得洁白。可以长时间使用小苏打刷牙，它就会腐蚀牙齿，影响牙齿健康。
2、小苏打刷牙对牙齿有害吗适量没有伤害。小苏打刷牙对牙齿有没有伤害要看使用的剂量多少，如果是小剂量或者偶尔使用问题并不大，如果是大剂量或者长时间的使用肯定会伤害到牙齿。
3、有。小苏打本身是一种碱性的物质，因为如果长期使用碱性的东西刷牙的话，那也会对牙齿本身产*一种腐蚀的作用，所以建议你不要长期使用，否则对口腔、牙齿会有损害。
4、长期用苏打洗脸刷牙有害。小苏打水治疗皮肤问题不仅没有依据，多用还会“灼伤”皮肤。专家说，小苏打成分是碳酸氢钠，水溶液呈弱碱性。而我们健康皮肤的pH值大约在0至6之间，呈微酸性。
5、原理上，用食用的小苏打刷牙，对牙龈、口腔不会有影响。因为小苏打遇水后，会很快溶解，而人们吃完东西后，口腔环境大都呈酸性的，小苏打遇酸，会形成碳酸(二氧化碳+水)和钠离子，这三种物质，对口腔都是没有伤害的。
6、用小苏打洗脸和刷牙没有危害。食用小苏打是一种弱碱性的物质，经常洗脸会导致皮肤角质层变薄，只能每周洗两次左右。
吃泡菜的好处和坏处
吃泡菜的好处（1）开胃健食经过乳酸菌发酵后的*菜，微酸，既好吃，又助消化。泡菜富含乳酸，可*消化腺分泌消化液，帮助食物的消化吸收。
有利于预防便秘，美容养颜改善肤色 泡菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维*肠道蠕动，帮助排出肠道中的有害物质。泡菜中富含的各种维*素具有抗酸化作用，能促进人的新陈代谢，促进血液循环。
泡菜的功效：泡菜随着发酵，产*抗菌作用。 有害菌的作用在发酵过程中产*的乳酸菌的作用下得到抑制，且在随着发酵的成熟产*酸味的乳酸菌，不仅使泡菜更具美味，还能抑制肠内的其他菌，防止不正常的发酵，抑制病菌。
吃什么可以有助排泄
1、多吃浆果有利于增加膳食纤维的摄入，从而促进胃肠蠕动。同时，还能够保持肠道中水分的含量，起到排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
2、大白菜中含有丰富的维*素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能*肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。
3、喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶，*性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。
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