吃哪些食品有助于排铅(吃什么食物促进排铅)

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文章详情介绍：

1、虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

2、促进排铅的食物有哪些酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。蛋白质食物。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。

3、枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

4、吃下列食物排铅：绿豆。性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。猪血。

5、绿豆性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。

虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

解析：吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

促进排铅的食物有哪些酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。蛋白质食物。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。

吃含丰富维生素C的食物可以排铅，如桔子、柠檬、石榴、山楂、弥桃，苹果、草莓、西红柿、等含有维生素C，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收。食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

加速铅代谢。动物血类食物，其中所含铁可以取代铅与组织中有机物结合，加速代谢排出。大蒜：含有大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物。茶：经常饮茶也是行之有效、简单易行的排铅方法。

洋葱也有类似的作用。其他排铅食物水果中的果胶与抑制铅吸收的作用，能加速铅的排泄，抑制铅的吸收；酸奶可以刺激胃肠蠕动而减少身体对铅的吸收，所以也可以适当的多吃点。

吃下列食物排铅：绿豆。性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。猪血。

富含钙、铁、锌的食物富含钙、铁、锌的食物，如乳制品、豆制品、动物内脏、肉类、海产品等，他们能够拮抗肠道对铅的吸收。

虾皮、豆制品、胡萝卜等食物可以排铅。虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

排铅的食物有哪些可以多吃一些含有丰富锌元素，铁元素以及钙质的食物，像海产品，肉类，动物内脏，豆制品，乳制品等，都可以让铅排出，速度变得更快。

1、一，虾皮，每五百克虾皮的钙含量高达250克，而钙有助于铅的排泄。第二，牛奶，含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

2、在主食方面，家长应多给孩子吃一些粗粮，如小米粥、玉米渣子粥等，因为大量的B族维生素、粗纤维也有助于排铅。多吃含丰富维生素C的食物。

3、而奶制品如牛奶是公认的排铅食物，其蛋白质能与体内的铅结合生成可溶的化合物，减少铅在人体内的存留时间。

4、吃些牛奶，鸡蛋，骨头汤，胡萝卜，猪血，猪肝，西红柿，草莓，桂圆等。孩子的进餐要有规律，避免长时间的空腹，因为空腹时更容易吸收铅。

5、在主食方面，家长应多给孩子吃一些粗粮，如小米粥、玉米渣子粥等，因为大量的B族维生素、粗纤维有助于排铅。

6、含有20mg左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。维生素多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。

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