吃哪种瓜子有助于补钙(吃哪种瓜子有助于补钙呢)

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(2）南瓜子中含有丰富的钴和锌，能促进人体的新陈代谢，有助于降低血糖，预防糖尿病。是老年人和糖尿病患者的最佳零食。(3）南瓜子还含有丰富的果胶和维生素，能保护胃粘膜，促进胃肠蠕动，帮助消化。小贴士。

瓜子营养丰富，香气诱人。西瓜子能健胃、利肺、润肠。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤，眼睛和大脑都有好处。

瓜子的营养价值护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。

1、幼儿4岁以后，处于快速生长期，日需要钙量平均为800毫克，除了通过饮食中获得的钙外，可以适量补钙。

2、瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。

3、生吃驱虫北瓜子具有一定的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和数量减少。补充营养北瓜子含有丰富的泛酸、不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇等，可以补充身体所需营养。

要吃西瓜子首选的还是正林，记得以前大家过年买西瓜子的时候，好多人都喜欢直接买下面这种一大盒。正林西瓜子采用卤煮入味，最经典的就是五香味，瓜子表面平整易嗑，肉质醇厚，所以很受大家欢迎。

绿茶味瓜子，绿茶味的瓜子属于一种清新口气，但滋味香浓的瓜子新味道，它加入绿茶熬煮，高温烘烤，清脆可口，茶香四溢，很是美味。

原味瓜子：原味瓜子是最经典的口味，它保留了瓜子本身的天然风味，清爽可口。原味瓜子适合喜欢原汁原味的人。焦糖味瓜子：焦糖味瓜子是将瓜子表面涂上一层甜蜜的焦糖，口感酥脆，糖香四溢。焦糖味瓜子适合喜欢甜食的人。

原味瓜子。最好是选择原味瓜子，既保证了瓜子本身的营养，也没多少添加剂，相对来说更健康。瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿，俗名叫边果。

瓜子，别名瓜子儿、边果，是瓜的种子，也是一种常见的休闲零食，特指炒熟了的做食品的葵花子、倭瓜子、西瓜子等。

榛子：榛子富含维生素E和叶酸，根据美国农业部的数据，榛子也是膳食纤维、维生素B、蛋白质、钾和钙的良好来源。松子：松子是蛋白质和食物纤维的良好来源，松子中维生素K的高含量在坚果中是独一无二的。

榛子：榛子富含维生素E和叶酸，据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。

核桃补维生素E 维生素E具有较强清除自由基的能力，可以预防慢性病和机体过早衰老。核桃的维生素E含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

三，榛子榛子的营养价值很高，其成分主要集中在榛子壳及榛子种仁里。榛子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素E，多种氨基酸，以及钙、磷铁等多种微量元素。每一百克榛子仁所含钙量为316毫克。

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