吃b族有助于冠心病(b族对心脑血管有什么好处)

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文章详情介绍：

1、冠心病的健康饮食可以随意进食的食物各种谷类，尤其是粗粮；豆类制品；蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等；菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等；各种瓜类、水果及茶叶。

2、尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降低血压、镇静安神的作用。红色食物。每天可以饮少量红葡萄酒，但不能过量，以50-100毫升为宜。

3、燕麦燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B，可避免粥样硬化斑块形成。经常食用有助于平衡养分，预防高血压、心血管疾病等。

4、冠心病患者可以进食的食物：各种谷类，尤其是粗粮。　豆类制品。　蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。菌藻类，如香茹木耳、海带、紫菜等。各种瓜类、水果及茶叶。

促进人体的生长和人体细胞的分裂和生长。促进人体的毛发以及皮肤的正常生长。帮助人体预防口腔炎，以及生殖器管等疾病的发生。促进人体对铁的吸收作用，与此同时，它可以与其它物质结合产生能量代谢。

维生素b2的作用及功能具有促进新陈代谢的功效维生素b2对人体起着非常最要的作用，它可以促进我们身体的新陈代谢，同时还可以提高机体对蛋白质的利用率，促进胎儿的生长。可以保护我们皮肤的毛囊粘膜和皮脂腺的功能。

维生素b2的作用和功效有：促进发育和细胞的再生；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；增进视力，减轻眼睛的疲劳。

清热祛火适当的为身体补充维生素B2，也是有助于满足我们身体对于维生素B2的需求，同时可以修复我们身体受损细胞，能够保持细胞的完整性，对于提高身体的免疫力有帮助，而且也能够起到一定的清热去火功效。

以下是维生素b2的作用：参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

1、总之日常生活中补充维生素B对人体的健康是有很多好处的，但是一次性补充也不要太多了，如果服用维生素B过多的话对身体也是会有副作用的，日常生活中如果要补充维生素B的话最好能咨询一下专业医师的建议。

2、维生素B作为一种维生素，对我们人体是没有什么副作用的，所以维生素B是可以长期服用的。但服用维生素B要适量，不能过量服用，否则会出现头痛，恶心，腹痛等不适的症状。

3、因此，适当增加维生素C的摄人量对防治冠心病能起到一定的作用。目前，对于冠心病人中胆固醇偏高者，不少医生已把维生素C列入常规的治疗药物。

4、．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。

5、这也是由于维生素对于我们的人体而言起着至关重要的作用，一旦人体缺乏维生素，就会影响身体的新陈代谢。慢慢的，身体的各项机能也会开始失去平衡，久而久之身体就会出现一些问题，例如，免疫力下降，各种病毒侵入体内。

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