吃啥能有助于排便快(吃啥能有助于排便快一点)

本篇文章给大家谈谈吃啥能有助于排便快，以及吃啥能有助于排便快一点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。润肠通便的中药大黄：清热解毒，泻热通便。番泻叶：清热，通便，泄下。杏仁：润肺化痰，宣肺理气，润肠通便。肉苁蓉：补肾益精，润肠通便，缓下。

吃大便通畅的食物黑木耳黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

1、白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

2、吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

3、浆果草莓、蓝莓和黑莓等都是日常常见的浆果，浆果是一种水分和膳食纤维含量非常高的一类食物。多吃浆果有利于增加膳食纤维的摄入，从而促进胃肠蠕动。

4、食物。患者可以食用一些食物，例如蜂蜜水、香蕉、玉米、芹菜、黄瓜等。这些食物中富含丰富的膳食纤维、水分等，可以帮助润肠通便，促进胃肠道的蠕动，有利于胃肠道恢复正常的生理功能，从而缓解便秘的症状，起到通便的目的。

香蕉、苹果、萝卜等水果蔬菜的膳食纤维丰富的食物可促进肠道蠕动，加快大便排出。蜂蜜水也能起到润肠的作用。

可以吃一些炒熟的芝麻，芝麻可以促进胃肠的蠕动，加快排便。可以喝醋，一口气喝一勺醋，然后再逆时针方向揉肚子30下，顺时针方向揉肚子30下，坚持一段时间后，有加快排便作用。

快速排便的食物燕麦燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多，能促进肠胃蠕动帮助排便，同时燕麦还能降低体内胆固醇。平时可以直接泡水或者加入牛奶食用，也可以做成甜的或咸的燕麦粥，不过要注意糖和盐不要加太多。

高纤维食物高纤维食物是帮助您排便最快的最直接的办法之一。它可以促进肠胃蠕动，扰动大肠运动。高纤维食物包括全麦面包、糙米、豆类、水果和蔬菜。建议每天摄入20-35克纤维素，摄入更多的水可以让纤维素起到更好的作用。

吃啥能有助于排便快的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃啥能有助于排便快一点、吃啥能有助于排便快的信息别忘了在本站进行查找喔。