吃啥有助于心脏恢复(吃啥有利于心脏)

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燕麦：燕麦是一种纤维含量非常高的食物，能够很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅，另外它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。

每天吃一小把坚果，坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含饱和脂肪酸的食物等，但要记得是无盐的。

绿茶绿茶对心脏有益是很多人都知道的，因为绿茶中的茶多酚可以降低血液中胆固醇的含量，防止血栓的.形成，可以降血压、降血脂，减轻心脏的负担，对心脏是极有益处的。

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助 2鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。

促进伤口愈合的食物：锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

问题一：心脏病手术后吃什么好应给予高蛋白、高热量的食物，如蛋、乳、鸭、肉类等，保证每日摄入足够的营养，促进恢复。为增进食欲，进食前可作轻微活动4～5分钟，可少量多餐。

首先，刚刚做了心脏手术的病人，饮食应该以清淡为主，可以适当的吃一些有营养的食物，比如鸽子肉、兔子肉、排骨等，少喝汤，吃肉就好。除此之外，每天吃一个蛋清也是不错的选择，蛋黄所含的胆固醇太高，少食用为佳。

芹菜。我们身体内的心血管功能受到损伤就会引发心脏类疾病，因此平时需要注重对心血管进行保护，可以多食用芹菜。它蕴含丰富的纤维素可以使得心脏病发的几率大大降低；而且芹菜当中的碱也具有维护心血管的功能。海带。

杏仁、榛子、花生、山核桃、开心果和核桃都是有益心脏健康的选择。这些坚果富含蛋白质、纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂。像鱼和亚麻籽一样，核桃也含有omega-3脂肪酸，是一种有益心脏健康的零食。

富含钾和镁的食物钾和镁可以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程。人体若缺乏钾和镁，就有可能发生心律不齐、心动过速和情绪不安等症状。

1、早晨可以吃一碗燕麦片作为早餐，燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、钾元素和叶酸，它们都对心脏有很多的.好处，并且燕麦能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量，它能帮助人体保持动脉血管的通畅。

2、燕麦：燕麦是一种纤维含量非常高的食物，能够很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅，另外它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。

3、所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功，我们坚持去吃莲子的好处无疑是巨大的，可以很好的帮助我们起到促进心脏健康的作用，是大家不能错过的哦。大枣大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。

4、每天吃一小把坚果，坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含饱和脂肪酸的食物等，但要记得是无盐的。

5、可以有养心的作用，如果说你想让你的心脏更加的健康，吃葡萄，鸡蛋，还有猪心都是不错的补心的食材，而且也可以有提高体质的功效，如果你想要健康的体魄，这些食物是一定不能少的。

6、最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

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