吃什有助于皮肤长得快(吃什有助于皮肤长得快呢)

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文章详情介绍：

常吃水果呵护皮肤猕猴桃猕猴桃富含维*素C，可干扰黑色素*成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。草莓一杯草莓所含维*素C是日摄入量的130%。

猪皮：因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪皮可以让皮肤的弹性更好，能防止皮肤松弛下垂，还能减少皱纹的出现。类似的食物还有鸡皮、猪蹄、牛蹄等。

红枣：红枣具有健脾利胃的作用，能够补充气血，改善血液循环，长期坚持食用，不仅能让皮肤看起来更红润，还具有美白功效，让肌肤白里透红。

吃什么能让皮肤变白最快最有效1 桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

其实梅子可以改善肌肤粗糙的问题。如果嫌梅子酸的话，可以不用*吃，可以将梅子用糖腌制然后再食用，也可以用梅子泡梅子酒喝，梅子酒还可以用来擦拭皮肤，对去除角质有很大的帮助，而且见效快。

1、伤口的愈合需要大量的高质量的蛋白质，所以在受伤的时候可以多吃些鱼肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等，促进机体恢复，长皮长得快。

2、皮肤的保养离不开各种维*素，维*素A具有保护皮肤和黏膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，维*素B1可维护正常的消化功能。维*素B2可促进细胞内*物氧化的进行，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

3、怎样才能快速长出新皮肤1 促进皮肤修复的食物红柿子椒红柿子椒*熟吃皆可。一个红柿子椒所含维*素C超过每日维*素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维*素B有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

4、富含维*素的食物：通常吃富含维*素的食物对皮肤好，可以使皮肤变得细腻、光滑。大部分新鲜的蔬菜和水果富含维*素，如南瓜、*菜、菠菜、柠檬、猕猴桃、苹果等。

5、草莓富含维*素C，多吃有助减轻晒伤。维*素C不但能够清除紫外线照射产*的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维*素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

⑧维*素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环，&127维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维*素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。⑸锌。

第皮肤需要蛋白质蛋白质是构成皮肤细胞的主要成分，也是*命的起源。它构成各种核酸、抗体、某些激素，能促进机体*长发育，供给能量和补充代谢消耗，维持毛细血管正常渗透压。

食物：蛋白质是人体必须营养素之一，可促进皮下肌肉*长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用；维*素A能维持上皮细胞的正常分化，维*素C能抗氧化，参与胶原合成，促进伤口愈合。

皮肤需要补充的营养2 维*素A 维*素A是一种抗氧化剂，通常可以通过食用金枪鱼，胡萝卜和红薯等补充维*素A。维*素A可以为皮肤带来许多好处，可以促进新的皮肤细胞的*长，并减少皮肤疾病的可能性。

吃什么可以促进皮肤表皮再*1 蛋白质是人体的知必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的*长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用；富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。

蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的*长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。

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