很少有多囊卵巢患者没有肾虚，滋养*和肾脏。肾气的强度决定了*和卵巢的健康状况。精气是人体的基本物质，精气是否强壮，也是人们延长寿命的关键。精气的过度流失会阻碍“命运”。
适当运动，健肾强身。肢体功能活动。*括关节、肌腱等组织运动，由肝肾控制，因此有肝肾同源的说法。即使在冬天，我们也更注重锻炼，以达到养筋健骨、舒筋活络、畅通血液、增强自身抵抗力的效果。运动时，运动量要适当。散步、慢跑、健身和跳绳都是很好的锻炼方式。只要我们坚持下去，我们就能实现
吃万能粥温肾元，填充表髓。肾精取决于水谷的微妙营养，以不断充盈和成熟。肾喜温，肾虚的人通过饮食调理效果更好。补肾的食物有很多种。一般可以选择核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来滋补肾精。
煮这种补肾万能粥很简单。原料有：1小黑豆、2小黑米、1小黑芝麻、10百合、2薏苡仁、2大米、2核桃。核桃也可以换成花*，这是两个人的数量。
需要注意的是， 薏米炒熟；芝麻很难消化。吃了未粉碎的芝麻后，会随着大便排出。你会发现很多芝麻还是一样的，根本没有消化。黑芝麻需要研制成粉末，否则，即使用高压锅煮，仍然很完整，人体不能吸收黑芝麻的营养。研制粉末的方法：使用家庭烹饪机、研磨机等，注意不要磨得太细，因为芝麻含有很多油，太细粘在一起。
每天中午，把这些材料洗净，放在碗里浸泡，晚上开始煮粥，大约10分钟的水变粘，关火，盖上盖子闷。坚持每天喝一碗，连续喝，以前的白发不会复发，不仅白发不见了，皮肤也会变得白皙光滑，肤色比以前好！喝了五个多星期的粥后，小月牙的指甲也会增加，此外，孩子喝了粥后，脸也会变得红润，身体也会很结实。除上述补肾通用粥外，多囊患者还应使用枸杞、山楂、好孕茶袋、红枣进行综合调理，具有健脾胃、活气血、提肾气的作用。
