天天吃蛋有助于长高吗(天天吃蛋会不会长胖)

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而是对身体的长高没有任何的作用。要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

根据你的描述，并不是吃肉才能长高，要均衡营养才可以，人体的生长继续要肉类，也需要碳水化合物。指导意见：建议你拍个手腕片子看看骨骺线闭合没有，如果没有闭合，还会长高的，注意合理安排饮食，营养均衡全面。

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。

能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

鸡蛋的营养价值十分丰富，它里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，经常食用鸡蛋不仅能长高，还能增强人体的免疫力。另外，多吃鸡蛋还有健脑益智的作用，它可以增强人们的记忆力。

吃鸡蛋可以长高鸡蛋里面含有较高的蛋白质和脂肪等营养物质，在发育期每天坚持吃鸡蛋并且长期保持运动状态一定程度上是可以起到长高的作用，但鸡蛋同样不能一次吃太多否则容易营养过剩，可以每天坚持吃一个鸡蛋。

喝牛奶和吃鸡蛋会长高的，因为：1，牛奶和鸡蛋里富含蛋白质和钙质有助于身体的发育，促进身体的长高。2，牛奶和鸡蛋是高蛋白食物，也是优质的蛋白食物和含钙丰富的食物，鸡蛋是含锌丰富的食物，这些对于长高都极为有利。

并且喝牛奶不会长胖，因为钙流失重反而会体重下降。所以如果想长高，适当的喝点牛奶可以，别一个劲的喝。吃鸡蛋能补充营养，能给你长高奠定基础。但是鸡蛋也不能多吃，多吃会得胆囊炎。严重会有胆结石。

1、鸡蛋的营养价值十分丰富，它里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，经常食用鸡蛋不仅能长高，还能增强人体的免疫力。另外，多吃鸡蛋还有健脑益智的作用，它可以增强人们的记忆力。

2、一般情况下，对于青少年而言，吃鸡蛋可辅助长高。而成年人吃鸡蛋，通常没有长高的可能性。长高不能仅依赖于鸡蛋，其他食物也要均衡摄入，比如肉类、蔬菜、谷物等，同时要配合户外运动，才能更好的促进骨骼发育。

3、促进身体的长高。2，牛奶和鸡蛋是高蛋白食物，也是优质的蛋白食物和含钙丰富的食物，鸡蛋是含锌丰富的食物，这些对于长高都极为有利。3，喝牛奶和吃鸡蛋的同时，要对多增加体育锻炼，对身高长高非常的有好处。

4、长高因素很多，如果你部好好睡觉，不运动，吃鸡蛋也不会有太大成效。吃鸡蛋本质就是补充多种蛋白质嘛，这是可以促进长高的。但是要配合好的睡眠和适当的运动。注意不要吃零食。鸡蛋一天一个就行了，多吃无益。

5、并且喝牛奶不会长胖，因为钙流失重反而会体重下降。所以如果想长高，适当的喝点牛奶可以，别一个劲的喝。吃鸡蛋能补充营养，能给你长高奠定基础。但是鸡蛋也不能多吃，多吃会得胆囊炎。严重会有胆结石。

健康人一天一个足够了鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。

-2岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-5个鸡蛋就足够了。婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时也只能将1/4个蛋黄研碎，放在奶糕中食用，以后逐渐加至0.5-1个。

每天吃鸡蛋对孩子的成长发育有一定的帮助，但是还是要看个人的体质是否适合吃鸡蛋。

如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适。如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育需要了。

1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

2、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。

3、午餐主食40%，蔬菜40%，肉类、蛋类20%。晚餐以主食和蔬菜为主。每天至少运动半个小时。保持愉快的心情。

4、才能使增高成为可能！如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。

5、牛奶中有丰富的钙，都是可以让人身体长高，变得强壮的优良食材。即便是成年人老年人，经常吃鸡蛋喝牛奶也对身体特别有益。所以，牛奶加鸡蛋可以让成长中的孩子长高，可以让身高不再生长的人群体质变强，维持健康。

6、孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃2-3个鸡蛋，不宜过多。因为鸡蛋含有大量的蛋白质，摄入过量蛋白质，会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力，对身体有害无益。

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