吃生板栗有助于排便吗(生板栗促进排便吗)

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文章详情介绍：

1、坐月子是可以吃板栗的，坐月子吃板栗可以补充优质蛋白，有利于产妇提高免疫力，增强抵抗力，促进身体的恢复。

2、坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。

3、坐月子产妇是可以食用栗子的，产妇*产前或*产后会带有紧张不安或者兴奋激动等情绪，食用栗子可以帮助产妇缓和情绪，抚平不安，控制感情。

1、提高视力根据新闻显示，咀嚼强度对提高视力有着一定的作用，坚果一般都是比较坚硬的，它就需要我们对其进行咀嚼，在这个过程中也提高了自己的视力。

2、清除自由基，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。降低妇女发*2型糖尿病的危险，多食坚果将能显着降低2型糖尿病的发*危险。

3、当然是有好处的。每天适量的吃一点坚果可以补充微量元素，还可以润肠通便。坚果中富含有不饱和脂肪酸、维*素e、磷脂等，还有一定量的蛋白质，微量元素等营养物质。坚果能够为我们身体补充量元素，比如锌、锰等等。

4、吃坚果对身体的具体好处能够润肠通便，因为坚果当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，进而在预防便秘方面的好处非常明显。

5、吃坚果的好处首先，坚果当中含有丰富的营养物质，比如：不饱和脂肪酸，磷脂，蛋白质，微量元素等。

板栗可以和香蕉一起吃。板栗和香蕉都是富含营养成分的食物，它们所含有的营养成分并不相克，一起食用不会导致不良反应，而且食用后还可以补充人体所需的多种营养元素，所以板栗和香蕉可以一起食用。

可以一起吃，用香蕉和板栗可以做板栗香蕉奶羹，方法如下：食材：板栗6颗、香蕉1条、配方奶70g。板栗上锅蒸熟。蒸熟的板栗倒入搅拌杯中打成泥。香蕉去皮切片。板栗、香蕉和配方奶一起倒入搅拌杯打成奶糊。

两者可以一起吃。香蕉的食用禁忌：香蕉和芋头是互斥的。一起吃会导致胃部不适和疼痛。香蕉和红薯不能一起吃。一起吃会引起不良的*化反应和身体不适。土豆和香蕉不能一起吃。一起吃会引起不良的*化反应。

栗子和香蕉是可以在一起吃的，栗子具有如下功效，而香蕉是含有丰富的维*素，也有促进消化的作用。

养胃健脾板栗中的高碳水化合物含量非常的高，它可以为我们的身体提供更多的热量，促进脂肪代谢。具有益气健脾、健胃通肠的功效。

栗子*极难化，熟易滞气，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。栗子*吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。

对于那些糖尿病患者，其实不建议经常吃板栗。板栗含有一定的糖分，所以糖尿病患者不能够多吃，容易导致糖分增加的，自然对身体没有好处。

(1)红枣：性温，味甘，具有养胃健脾、益血壮身、益气*津等功效，适用于便秘、便溏、胃虚食少、心悸怔忡、妇女脏燥等症。红枣的食法多种多样，但都以甜食为主。痰热咳嗽者忌服。

板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

干果：缓解便秘干果含有山梨糖醇和果聚糖，对肠道有天然通便作用。它们不但美味，而且应该是你首选的零食。大家在排便不顺利的时候通常会吃干梅子，因为干梅子富有纤维——是解决便秘的唯一办法。

甘薯红薯是一种粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，抑制肠道对水分的吸收，软化大便。黑木耳黑木耳营养丰富，不仅能补气*血，还有助于治疗便秘。平，有通便的作用，对气血不足的便秘有很好的效果。

猕猴桃猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。

橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能软化肠内粪便，推进便秘患者排便。富含油酸的食物还有芝麻、花*、杏仁、核桃等坚果。粗粮粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。

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