什么水果有助于孕妇吃(有助于孕妇吃的水果)

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文章详情介绍：

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。

孕期适合吃的水果：苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维*素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。

孕妇适合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、苹果、秋梨、樱桃、香蕉等等。草莓草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

孕妇适合吃什么水果猕猴桃猕猴桃含有丰富的维*素，口感酸甜，是孕妇的不错的选择，同时具有美白的功效，并且富含的维*素，很好的增强了胎儿及孕妇的抵抗力。

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维*素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维*素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。

2、在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维*素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

3、苹果含有磷、铁等元素，有补脑养血的功效，对于孕妇来说也是很好的选择，而且还含有丰富的脂质、维*素等营养成分。猕猴桃猕猴桃是女性非常好的营养食品，在怀孕的头三个月，可以常吃猕猴桃，但并非人人都适合。

4、猕猴桃猕猴桃中含有的营养成分也是十分丰富的，比如含有亮氨酸、钙、铁、苯丙氨酸、胡萝卜素等等，能够为孕妇和胎儿提供身体所需的营养，还能预防孕妇妊娠纹的出现。

5、孕妇吃什么水果好1 苹果苹果属于大众水果，富含丰富的膳食纤维和其他营养，能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养。并且苹果还可以在哺乳期吃，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。

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