吃土方法有助于长胖吗(吃土方法对身体有害吗)

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逐渐的增加食物量和进餐次数，让身体有一个过渡期，这样增肥才稳定有效，当然适当的加些容易长胖的甜点，油炸食物，巧克力等高热量食物也是必不可少的。

最快长胖的方法：进食要细嚼慢咽。足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。每天必须额外摄入500千卡热量。

多消化很多人整天都在吃东西，就是不见长胖，这跟消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，相应也不可能长胖。

尽量多吃一些有营养价值的食物，可以多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋等营养价值比较充足的食物，都可以达到一个很好的增肥效果。

第多运动，如果想要增肥的话，平时肯定要多运动，要是太瘦的话，再加上平时不运动，很容易让自己的抵抗力下降，从而给身体引起许多其他的疾病，因此平时多运动非常有必要。

增肥食谱拔丝香蕉拔丝香蕉想必大家都很熟悉，在饭店里都吃过。拔丝香蕉其实应该算是一个增肥食谱。因为它要经过油炸，又要*裹厚厚的一层糖水，其热量大得惊人，有助于瘦子增肥。

最有效的增肥方法之吃高热量的食物：蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花*等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。

现在*活中往往是太胖了想要减肥，想要减肥就要管住嘴迈开腿，与之相反的，太瘦了想要增肥，我们就需要敞开嘴收住腿，我们可以多吃一些主食、多吃一些蛋白质、多吃一些富含热量丰富的食物。

能够帮助瘦人长胖的食物：山药薏米粥身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，也就是说内热过盛，机体能量消耗过快，通俗地讲就是脂肪消耗快。这类人不见得吃的少，但大多从小身体就偏瘦。

多摄取矿物质锌。锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用。冬天进补养肉最快。

瘦人长胖有效的方法1 瘦人怎么快速增肥多喝牛奶牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、锌等多种微量元素，想要增肥的人可以多喝牛奶补充机体所需的蛋白质以及脂肪。

瘦人长胖小偏方1 瘦人长胖小妙方-调理脾胃功能很多朋友出现身材过瘦的问题可能是由于自身的的脾胃消化功能不好导致的，一旦脾胃消化功能出现了问题就可能会增加自身出现食欲不振问题的几率。

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