晚上吃叶酸有助于排便么(晚上吃叶酸有什么副作用)

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文章详情介绍：

1、一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。斯利安叶酸片的最佳用法用量为：一天一次，一次一片(0.4mg)，并于饭后服用。

2、斯利安(叶酸片)的服用方法：一般于饭后半小时(可在午饭或晚饭后)，温开水送服，一天一次，一次0.4mg。温馨提醒：长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药，乱买药。

3、在了解了叶酸片什么时候吃之后大家一定要了解清楚每日摄入叶酸片的量，一般来说，一天吃1~2片为宜，因为不同叶酸片它们所含有的叶酸浓度高低不一样，必须要绝对按照叶酸片外包装中所写去吃。

4、对于女性来说，在准备怀孕的前3个月就可以开始吃叶酸了，这里推荐斯利安叶酸片，一片0.4毫克，一天一片不会过量。

从叶酸片的代谢吸收来讲，一天什么时候吃叶酸都可以，建议最好晚饭一小时后服用，叶酸属于水溶性维生素，主要在十二指肠和空肠上段吸收，空腹服用效果最好。

因为服用叶酸后，是由胃肠道吸收，并由肾脏代谢，但并不会因为服药时间不同，而导致吸收效果不同，可以根据需要自行安排时间服用。叶酸片服用没有具体时间要求，但是建议尽量每天服用时间一致，晚上服用就尽量都晚上服用。

叶酸片一天中什么时候吃最好吸收一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克(0.4毫克)，一直服用到怀孕三个月以后。

最短时间内可以被人体吸收利用的，其实并没有一个固定的时间，只不过整正处在孕期的女性在服用叶酸的时候需要注意服用的时间的问题，但是每天坚持服用一次叶酸这个并没有一个固定的时间，看自己的个人安排。

会提高记忆力很多女性随着年龄的增长或者到了更年期之后就会经常健忘，刚刚要做的事情下一秒就想不起来了，身体的各个器官也在逐渐的衰退。

——女生每天吃片叶酸，坚持半年后，身体会出现哪些变化？预防动脉硬化根据临床医学数据统计显示：我国患有心脑血管疾病的人群高达03亿左右，疾病诱发特点呈现为血流循环受阻、动脉粥样硬化问题。

叶酸对人体有重要的作用，能够提供大量的水溶性B族维生素，那么，这么重要的营养成分对于五十岁的女性群体来说也有很大的帮助，通常服用一段时间以后会有下面这些明显的变化。减少冠心疾病的发病率。

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